5 Manfaat Durian Bagi Kesehatan, Baik Untuk Menyehatkan Jantung hingga Menjaga Berat Badan

Ilustrasi Manfaat Durian Bagi Kesehatan. (pixabay).

JawaPos.com - Buah durian adalah makanan yang populer di Asia Tenggara, khususnya Indonesia. Buah yang memiliki julukan 'king fruit' ini ternyata memiliki kandungan nutrisi sangat tinggi, sehingga baik untuk kesehatan.

Dilansir laman klikdokter.com, Durian memiliki kandungan nutrisi yang kompleks seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin C, vitamin B6, kalium, folar, dan lainnya.

Selain itu, buah ini juga merupakan sumber senyawa antioksidan dan anti peradangan yang sangat baik.

Dilansir laman alodokter.com, Tekstur daging durian cenderung lembut, memiliki cita rasa manis, tetapi sedikit pahit dan berbau menyengat. Buah ini kaya akan nutrisi penting, seperti serat, vitamin, dan mineral.

Berikut manfaat kesehatan dari buah durian yang masih belum diketahui banyak orang.

1. Menyehatkan Jantung

Mengonsumsi serat yang tinggi, seperti pada durian contohnya dapat melindungi seseorang dari masalah sistem kardiovaskular.

Selain serat, durian juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dipercaya sehat untuk jantung karena dapat mengontrol kadar kolesterol.

Durian juga menyediakan nutrisi penting untuk kesehatan jantung, seperti magnesium dan kalium, yang membantu memfasilitasi kontrol tekanan darah. Durian juga merupakan sumber folat yang baik, yang mengatur kadar asam amino yang disebut homosistein.

2. Mengontrol Berat Badan

Kandungan serat dalam buah durian dapat mendukung upaya penurunan dan pengelolaan berat badan. Serat dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama setelah makan, dan tetap mempertahankan berat badan yang ideal.

Sebuah studi terhadap 345 orang menemukan bahwa asupan serat merupakan prediktor paling berpengaruh terhadap berat badan, terlepas dari asupan makronutrien dan kalori.

3. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam durian dapat membantu melancarkan pencernaan dengan melindunginya dari sembelit, mendukung kesehatan usus, dan memicu bakteri probiotik untuk melepaskan senyawa bernama short-chain fatty acids (SCFAs).