Beberapa Alasan Mengapa Jalan Kaki setelah Makan Malam Punya Dampak untuk Kesehatan, Berikut Penjelasan Dokter

JawaPos.com- Ada cara terbaik jika kalian merasa telah makan malam terlalu berlebihan. Salah satu caranya adalah dengan melakukan jalan kaki.

Di India kegiatan jalan-jalan setelah makan malam sudah menjadi kebiasaan yang dipengaruhi oleh prinsip kesehatan Ayurveda.

Dilansir Alodokter, Ayurveda merupakan salah satu metode pengobatan tertua di dunia dan dipraktikkan di India. Tujuan dari pengobatan tersebut adalah keseimbangan antara tubuh, pikiran dan jiwa manusia.

Baca Juga: Ingin Mulai Kebiasaan Jalan Kaki ke Kantor atau Sekolah, Ini 5 Hal yang Harus Kamu Bawa Tiap Jalan

Seorang Dokter Konsultan Senior dan Diabetologi di Rumah Sakit Yashoda Hyderabad, yakni Dr. K. Sonmath Gupta mempunyai pandangan tentang kegiatan jalan kaki setelah makan malam.

Kegiatan tersebut mempunyai manfaat dalam sistem pencernaan karena pergerakan makanan lebih lancar dan mencegah kembung.

Dilansir Indian Express, jalan-jalan setelah makan malam juga dapat membantu mengatur kadar gula dalam darah. Bagi penderita diabetes, kegiatan tersebut membantu mencegah meningkatnya hormon insulin.

Baca Juga: Bolehkah Jalan Kaki Setelah Makan? Berikut Ini Dampak Positif dan Negatif yang Perlu Diketahui Tentangnya

Berdasarkan informasi dari Alodokter, hormon tersebut merupakan hormon yang berasal dari pankreas dan mengubah glukosa menjadi energi.

Jika kalian merasa kurang pulas dalam tidur, kegiatan jalan kaki setelah makan bisa membantu untuk meningkatkan kualitas dalam hal tersebut. Selain itu, melakukan olahraga ringan juga dapat membuat tubuh kalian menjadi rileks dan mengurangi stres saat akan tidur malam.

Dr. Gupta juga mengungkap fakta lain tentang manfaat kegiatan tersebut. Aktivitas jalan kaki setelah makan malam juga berguna untuk membakar kalori, membantu pengelolaan berat badan dan mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

Baca Juga: Studi Stanford University: Orang Indonesia Peringkat 1 Paling Malas Jalan Kaki, Apakah karena 'Ogah' Panas?

Saat melakukan jalan kaki setelah makan malam, juga berhubungan dengan prinsip Ayurveda. Prinsip yang mengutamakan aktivitas menenangkan dan melancarkan pencernaan setelah makan.