Iklan Jitu 
Penting Bagi Kesehatan Tubuh, Berikut Makanan yang Mengandung Omega-3 Baik Untuk Dikonsumsi
Makanan yang kaya akan omega-3./ freepik/yarunivstudio
JawaPos.com - Manfaat omega-3 untuk kesehatan tubuh sangatlah beragam, terutama bagi kesehatan jantung dan otak.
Meski begitu, konsumsi asam lemak ini harus sesuai takaran agar manfaat yang diperoleh bisa maksimal dikutip dari Alodokter.
Dikutip Siloam Hospital Omega-3 terbagi menjadi tiga jenis, yaitu ALA (Alpha-Linolenic Acid), DHA (Docosa-Hexaenoic Acid), dan EPA (Eicosa-Pentaenoic Acid).
Omega-3 adalah asam lemak esensial yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa makanan yang kaya akan omega-3:
1. Ikan Berlemak:
Salmon
Makarel
Sarden
Tuna
Herring
2. Makanan Laut Lainnya:
Kerang
Tiram
3. Minyak Ikan dan Suplemen:
Minyak ikan cod
Suplemen minyak ikan
4. Kacang dan Biji-bijian:
Biji rami (flaxseed)
Biji chia
Kenari
5. Minyak Nabati:
Minyak biji rami
Minyak chia
Tags
Artikel Terkait
Jangan Abaikan! Simak 9 Alasan Tubuh Anda Butuh Omega-3 untuk Kesehatan Optimal
Kamis, 20 November 2025 | 19.50 WIB
Wisata Kuliner Tradisional Betawi: 9 Rekomendasi Makanan Enak dan Murah yang Wajib Coba
Senin, 4 Mei 2026 | 05.37 WIB
Wenak Tenan! 15 Makanan Khas Yogyakarta dengan Cita Rasa Autentik yang Bikin Ketagihan dan Selalu Dirindukan
Sabtu, 2 Mei 2026 | 02.12 WIB
Terpopuler
14 Kuliner Malam Bandung yang Paling Enak dan Selalu Ramai hingga Larut Malam dengan Suasana Seru dan Rasa Lezat
Bocoran Soal CAT Seleksi Manajer Koperasi Merah Putih 2026
Jika Persija Jakarta Gagal Juara, The Jakmania Punya Kesempatan Melihat Bobotoh Menangis
Tak Peduli Larangan ke Jepara, The Jakmania Sebut Kebiasaan atau Takut Main di Jakarta saat Persija Jamu Persib
18 Rekomendasi Kuliner di Tangerang untuk Keluarga, Tempat Makan Favorit dari Tradisional sampai Modern
Persebaya Surabaya Rayakan Kembalinya Bruno Moreira, Bonek Kompak Satu Suara
Pesan Haru Milos Raickovic ke Bonek! Gelandang Persebaya Surabaya Sudah Berikan Segalanya Musim Ini
12 Restoran Sunda Paling Enak di Jakarta, Tempat Makan dengan Menu Tradisional Khas dari Tanah Pasundan
Korban Dicekoki Miras Hingga Tak Sadar, Pelaku Pemerkosaan Cipondoh Masih Dicari
Link Live Streaming Semifinal Uber Cup 2026 Indonesia vs Korea Selatan dan Line-up Pertandingan
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Jawa Pos 75 Tahun
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Islami
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
