Tinggi Kandungan Vitamin C, Simak 8 Manfaat di Balik Hijau dan Segarnya Buah Kiwi

JawaPos.Com - Tahukah kamu bahwa buah kiwi merupakan rumpun buah beri yang dibawa dari Tiongkok ke Selandia Baru pada awal abad ke-20.

Kini semakin populer di Indonesia, kuah kiwi yang memiliki daging hijau terang di bagian dalam dan kulit luar berwarna kecoklatan ini memiliki rasa segar dengan tekstur lembut.

Selain kaya akan manfaat, buah kiwi juga memiliki banyak nutrisi yang baik untuk dikonsumsi dan menjaga kesehaan tubuh.

Dilasir dari Boldksy, Minggu (19/5), buah kiwi mengandung vitamin C, vitamin A, folat, vitamin E, magnesium, kalsium, potassium, serat, dan lainnya ini ternyata sangat berkhasiat untuk kesehatan.

Sebagai informasi, rutin mengonsumsi kiwi mampu memperbaiki kesehatan jantung, mengurangi insomnia, diabetes, menurunkan tekanan darah, dan mencegah stroke.

Tak hanya itu saja, berikut 8 manfaat buah kiwi yang perlu kamu ketahui.

1. Memperbaiki Kualitas Tidur

Banyak penelitian mengungkapkan bahwa buah kiwi mengandung antioksidan dan serotonin yang terbukti bermanfaat untuk mengatasi gangguan tidur, seperti insomnia. Jika mengonsumsi buah kiwi sebelum tidur, akan membuat tidur nyenyak.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah kiwi kaya akan vitamin C, vitamin E, dan potassium yang bagus untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Konsumsi rutin buah ini akan mengurangi risiko pembekuan darah dan mencegah gangguan jantung seperti aterosklerosis.

3. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

Buah kiwi ampuh untuk memperlancar penyerapan zat besi dalam tubuh. Vitamin C dan fitokimia yang ada pada buah kiwi mencegah kelainan zat besi. Jadi, tingkatkan asupan buah kiwi dalam makanan.

4. Perbaiki Pencernaan

Buah kiwi mengandung enzim yang terkenal dengan sifat pelarutan proteinnya. Konsumsi buah kiwi setelah makan akan membantu pencernaan. Selain itu dapat mencegah sindrom iritasi usus besar.

5. Mengobati Degenerasi Penglihatan