10 Daftar Makanan dan Obat Herbal yang Ampuh secara Alami Turunkan Kadar Gula Darah bagi Penderita Diabetes

JawaPos.com- Kadar gula darah yang tinggi bisa menimbulkan komplikasi penyakit pada tubuh, salah satunya adalah penyakit diabetes. Penyakit ini terjadi karena pankreas tidak mampu menghasilkan insulin secara optimal.

Penderita diabetes harus minum obat seumur hidup untuk membantu mengontrol gula darah. Untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya mulai rutin mengonsumsi makanan sehat dan obat herbal.

Dilansir dari kanal YouTube dr. Emasuperr, Kamis (16/5), berikut makanan dan obat herbal yang mampu menurunkan kadar gula darah.

1. Kayu Manis

Kayu manis mengandung bahan aktif berupa polifenol prosianidin tipe A yang mampu memperbaiki resistensi insulin serta menurunkan resiko penyakit jantung. Penggunaan ekstrak kayu manis secara rutin selama 60 hari dapat membantu menurunkan gula darah 2 jam postprandial (GD2PP), gula darah puasa dan memperbaiki resistensi insulin.

Penggunaan kayu manis berlebihan dapat menyebabkan hepatotoksisitas atau permasalahan pada hati, batas konsumsi harian kayu manis sekitar 1-6 gram perhari. Kayu manis dapat dikonsumsi dengan cara direbus dengan air panas atau dicampurkan dengan minuman ataupun makanan dalam bentuk serbuk.

2. Mahkota Dewa

Buah mahkota dewa dapat membantu menurunkan gula darah tinggi. Kandungan antioksidannya mampu menangkal radikal bebas dan meningkatkan fungsi insulin pada tubuh. Mahkota dewa dapat dikonsumsi dengan cara dikeringkan terlebih dahulu dan dibuat menjadi teh.

3. Sambiloto

Sambiloto merupakan jamu yang mempunyai rasa sangat pahit, dibalik rasa pahit tersebut ternyata terdapat zat andrographolid (AGL) yang berkhasiat untuk membantu menurunkan gula darah tinggi.

Rutin mengonsumsi sambiloto dapat meningkatkan produksi insulin dan menstabilkan penyerapan gula darah pada tubuh.

4. Mengkudu

Mengkudu mengandung zat proxeroni yang bermanfaat untuk menurunkan gula darah tinggi dan menstabilkan tekanan darah. Mengkudu dapat dimakan langsung, biasanya dalam bentuk rujak sayur ataupun ekstrak mengkudu jika tidak tahan dengan bau pesing buah ini.