6 Manfaat Konsumsi Jambu Biji Merah, Salah Satunya Baik Untuk Penderita Diabetes

Ilustrasi jambu biji merah/ (pexels)

JawaPos.Com - Jambu biji merah tentunya sudah tidak asing bagi masyarakat di Tanah Air.

Selain mudah ditemukan, jambu biji merah juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.

Sebagai informasi, jambu biji merah diperkaya dengan kebaikan nutrisi seperti kalsium, protein, serat, dan lainnya.

Hal inilah yang membuat, buah satu ini cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Dilansir dari dari Healthshots, Sabtu (11/5), ahli diet Rachel Anthony turut memaparkan kandungan dari jambu biji merah.

Disebutkan Rachel Anthony dalam satu jambu berukuran sedang terdapat rangkaian nutrisi sebagai berikut.

Kalsium: 14,22 mg ; Besi: 0,40 mg ; Magnesium: 13,26 mg ; Kalium: 270 mg ; Protein: 1,19 mg ; Kadar air : 81,22 gram ; Serat: 7,39 gram ; Karbohidrat: 9,14 gram ; Vitamin C: 228 mg.

Lebih lanjut Rachel Anthony juga memaparkan 6 manfaat jambu merah yang perlu diketahui.

1. Membantu menurunkan kolesterol jahat

Jambu biji dengan sekitar 7 gram serat per 100 gramnya mengandung lebih banyak serat tidak larut, bersama dengan serat lain seperti pektin.

Serat memiliki keunggulan dalam membantu penurunan kadar kolesterol dan LDL (low-density lipoprotein).

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jambu biji merah kaya akan vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan kulit, dan membantu penyembuhan luka. Satu porsi 100 gram jambu biji mengandung sekitar 228 miligram vitamin C.

3. Melindungi dari kerusakan kulit