Catat! Inilah 4 Minuman Pelancar BAB yang Alami dan Efektif

JawaPos.com – Buang air besar (BAB) atau sembelit yang tidak lancar dapat memicu rasa tidak nyaman pada perut.

Ada beberapa penyebab mengapa seseorang susah untuk buang air besar (BAB), seperti kurangnya mengkonsumsi makanan yang berserat.

Tak hanya itu saja, terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan lemak juga menjadi faktor penyebab susah buang air besar (BAB) atau sembelit.

Untuk itu, ada berbagai cara alami yang dapat kamu coba agar buang air besar atau sembelit  lancar.

Berikut ini merupakan empat minuman pelancar buang air besar ( BAB) secara alami yang dilansir dari alodokter dan halodoc pada Rabu (8/5).

1. Jus apel

Minuman pertama yang dapat kamu konsumsi agar BAB lancar, yaitu jus apel karena buah ini mengandung pektin.

Kandungan pektin ini merupakan jenis serat larut yang dapat melunakkan tinja dan dapat meningkatkan pergerakan usus, sehingga membuat BAB menjadi lancar.

Baca Juga: Akibat Menu Makan Tak Seimbang di Pengungsian, Korban Erupsi Gunung Ruang BAB Berdarah

2. Air lemon

Selanjutnya yaitu kamu dapat konsumsi air lemon agar BAB lancar karena air lemon mengandung sitrat.

Untuk cara membuatnya, kamu dapat menambahkan irisan lemon ke dalam secangkir air hangat dan menambahkan dengan madu di dalamnya, sehingga air lemon memiliki rasa yang enak.

Kamu dapat konsumsi air lemon secara rutin agar dapat buang air besar atau sembelit dengan lancar.

3. Teh herbal

Minuman selanjutnya yang dapat kamu konsumsi agar BAB lancar, yaitu konsumsi teh herbal. Kamu dapat konsumsi teh herbal seperti teh daun mint.

Hal ini karena daun mint memiliki kandungan antispasmodic dan karminatif yang dapat memperlancar pencernaan.

Baca Juga: Manfaat Singkong untuk Mengatasi Sembelit, Ketahui Kandungan Serat Bagi Kesehatan Tubuh

4. Jus Plum

Kamu dapat konsumsi jus plum untuk mengatasi sembelit. Hal ini karena jus pir mengandung serat yang tinggi dan sorbitol.