Tingkatkan Kesehatan Tulang dan Jantung Lewat Vitamin K2, Simak 4 Manfaat dan Sumber Makanannya

JawaPos.com - Vitamin K2 sangat penting bagi tubuh terutama untuk kesehatan tulang. Ketika tubuh mencoba memecah kalsium, vitamin tersebut membantu mengikatnya ke tulang dengan mengaktifkan protein.

“Vitamin K juga sangat baik untuk kesehatan usus,” jelas ahli gizi Jasleen Kaur, dikutip dari Healthshots, Jumat (26/4).

Vitamin K inilah rahasia dibalik pembekuan darah, dan vitamin K2 merupakan salah satu bentuk vitamin K. 

Baca Juga: Kenali Makna di Balik Mimpi Bertemu Seseorang, Salah Satunya Mimpi Orang Tercinta Berarti Sedang Rindu

Bentuk lainnya ialah Vitamin K1 atau dikenal menaquinone, vitamin K2 juga diproduksi oleh bakteri usus.

Lantas, apa saja manfaat konsumsi vitamin K2? Simak uraiannya di sini:

1. Meningkatkan kesehatan tulang

Vitamin K2 mengaktifkan produksi dua jenis protein yakni matriks GLA dan osteokalsin, keduanya membantu membuat tulang lebih kuat dengan memfasilitasi penyerapan kalsium.

Baca Juga: Ada Pisces hingga Taurus, 4 Zodiak Ini Dikenal Punya Sikap Sederhana dan Rendah Hati Kepada Sesama

Sebuah penelitian dari jurnal Frontiers in Public Health menyebutkan bahwa vitamin K2 baik untuk mineralisasi tulang dan kekuatan tulang pada wanita menopause.

2. Penurunan risiko penyakit jantung

Jika menyangkut penyakit jantung, penumpukan kalsium harus dihindari. Vitamin K2 sangat baik dalam menghindari timbunan kalsium dalam tubuh.

Penelitian dari European Journal of Nutrition menghubungkan penurunan risiko penyakit jantung koroner dengan pasien yang diberi peningkatan asupan vitamin K1 dan vitamin K2.

Baca Juga: 7 Kualitas Perempuan yang Pantang Menyerah Untuk Menemukan Cinta Meskipun Pernah Disakiti di Masa Lalu

Terlihat vitamin K1 bekerja lebih baik daripada vitamin K2. Sebagian besar vitamin K1 diubah menjadi vitamin K2 di dalam tubuh.