Wajib Tahu 8 Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan Tubuhmu, Salah Satunya Baik untuk Menurunkan Berat Badan

JawaPos.com - Buah kesemek atau persimmon fruit merupakan buah yang berasal dari Tiongkok yang telah di taman sejak ribuan tahun yang lalu kemudian menyebar ke negara Asia termasuk Indonesia.

Buah ini berbentuk bulat dan berwarna kuning-orange hingga orange kemerahan, serta memiliki rasa yang cukup manis, buah ini mempunyai nama ilmiah Diospyros Kaki,

Buah kesemek bisa langsung dikonsumsi ketika matang atau bisa mengolesi garam terlebih dahulu supaya rasa sepat pada buah ini bisa hilang.

Buah kesemek dapat tumbuh di daerah dingin atau sejuk sehingga bisa ditemukan pada daerah tinggi seperti daerah Brastagi Sumatera Utara, Jawa Barat dan Jawa Timur.

Buah kesemek selain mempunyai rasa yang manis, juga memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dilansir dari kanal YouTube Dokter Fery TV, buah kesemek mempunyai kandungan vitamin A, B6, B12, C dan D, zat besi, kalsium, kalium, magnesium, beta karoten dan kandungan lainnya. Serta mengandung antioksidan lutein, zeaxanthin, fisetin, tanin dan flavonoid.

Berikut manfaat buah kesemek bagi kesehatan tubuh dikutip dari kanal YouTube Kunci Sehat:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah kesemek merupakan buah yang mengandung vitamin C tinggi yang mampu menjaga sistem kekebalan tubuh, memproduksi sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi virus mikroba, jamur dan semacamnya.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Satu buah kesemek mengandung lebih dari setengah kebutuhan vitamin A harian. Selain itu kesemek juga kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin.

Baca Juga: 5 Tips Mengecilkan Pori-Pori Wajah yang Ampuh, Wajib Banget Dicoba

Kedua antioksidan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, menajamkan penglihatan dan mencegah berbagai jenis penyakit mata seperti dehidrasi makula.

Dilansir dari laman alodokter, dehidrasi makula adalah gangguan penglihatan yang terjadi pada lansia, ditandai dengan buramnya penglihatan di dekat pusat penglihatan.

Degenerasi makula lebih sering terjadi pada wanita. Penderita akan mengalami gangguan dalam membaca, mengemudi, menulis dan mengenali wajah seseorang.