Manfaat Vitamin D3 Bagi Perempuan Menurut Ahli, dari Menjaga Kesehatan Reproduksi hingga Meningkatkan Mood

JawaPos.com – Vitamin D3 merupakan salah satu vitamin penting yang memiliki banyak manfaat bagi sistem reproduksi perempuan. Hal ini dikonfirmasi oleh pendapat dr. UF Bagazi, Sp.OG yang merupakan seorang Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi.

Selain itu, Vitamin D3 berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, kesehatan reproduksi, dan bahkan kesehatan mental. 

Berikut beberapa manfaat vitamin D3 bagi perempuan beserta contohnya, dilansir dari laman National Institutes of Health dan jurnal National Library of Medicine, Jumat (1/3),

Baca Juga: Jangan Sampai Kelebihan Konsumsi Suplemen Vitamin D, Dampaknya Bisa Fatal Seperti Pria di Inggris

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Vitamin D3 membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor, dua mineral penting untuk kesehatan tulang. Kekurangan vitamin D3 dapat meningkatkan risiko osteoporosis.

Perempuan lebih berisiko terkena osteoporosis dibandingkan laki-laki, terutama setelah menopause.

Contohnya, seorang perempuan berusia 50 tahun dengan osteoporosis dapat meningkatkan kepadatan tulangnya dengan mengonsumsi suplemen vitamin D3 dan melakukan latihan beban secara teratur.

Baca Juga: Selain untuk Kesehatan Mata, Manfaat Vitamin A Juga dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh

Selain itu, seorang perempuan muda yang aktif berolahraga dapat mencegah osteoporosis di kemudian hari dengan memastikan asupan vitamin D3 yang cukup.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin D3 membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memperkuat sel-sel darah putih yang melawan infeksi. Kekurangan vitamin D3 dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit autoimun, seperti rheumatoid arthritis dan multiple sclerosis.

Contohnya, seorang perempuan yang sering sakit flu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya dengan mengonsumsi vitamin D3 dan makanan kaya vitamin C.