Selain untuk Kesehatan Mata, Manfaat Vitamin A Juga dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh

JawaPos.com – selama ini masyarakat mengenal vitamin A untuk kesehatan mata saja. Faktanya banyak sekali manfaat vitamin ini untuk kesehatan seluruh tubuh.

Vitamin A larut dalam lemak serta memiliki dua jenis, yaitu retinoid berasal dari produk hewani dan beta karoten dari tumbuh-tumbuhan.

Dikutip dari kanal YouTube @dr._Yulianti_Tjahyadi (16/6), menjelaskan mengenai dampak kelebihan dan kekurangan dari vitamin A.

Baca Juga: Hati-Hati! 5 Bahaya Gegara Kekurangan Vitamin A, Mulai Dari Masalah Kulit Hingga Reproduksi

Berikut manfaat vitamin A

1. Membantu mata menyesuaikan diri terhadap perubahan cahaya dari terang ke gelap atau sebaliknya.
2. Mencegah terjadinya kerusakan mata lebih lanjut, seperti bercak atau sampai kebutaan.
3. Mencegah kekeringan pada selaput lendir mata.
4. Menjaga kesehatan kulit.
5. Menjaga kesehatan selaput lendir di saluran pernafasan, pencernaan, dan saluran kemih terhadap bakteri atau infeksi virus.
6. Membantu pertumbuhan tulang.
7. Menjaga kesehatan sistem reproduksi.
8. Membantu pertumbuhan dan perkembangan janin.
9. Meningkatkan kekebalan tubuh.
10. Menetralisir radikal bebas penyebab kerusakan sel dan jaringan.

Baca Juga: Simak! 10 Merek Suplemen Vitamin A yang Dijual di Apotek

Beberapa penelitian menunjukan bahwa pemberian vitamin dua kali setahun untuk usia 6 bulan hingga 5 tahun berfungsi untuk meningkatkan imunitas, kebutaan juga komplikasi penyakit campak dan diare untuk balita.

Sumber vitamin A

Sumber vitamin A dapat diperoleh dari asupan makanan sehari-hari, seperti hati sapi, ikan, yoghurt, susu, keju, telur, dan sereal dengan tambahan vitamin A.

selain itu juga ada wortel, bayam, paprika merah, ubi, dan labu. Pada buah-buahan ada mangga dan pepaya.

Baca Juga: Apakah Perlu Mengonsumsi Vitamin A Setiap Hari? Begini Penjelasannya!

Dampak kelebihan vitamin A

Kelebihan vitamin A dapat menyebabkan keracunan, seperti mual, muntah, pusing, dan kemudian mempengaruhi kinerja obat lainnya seperti, obat pengencer darah, pil KB, obat jerawat juga dapat dikaitkan dengan gangguan hati, menurunnya kepadatan tulang serta kelainan pada bayi.