Kebenaran Diet Sesuai Golongan Darah Mitos atau Fakta? Simak Penjelasan Ilmiahnya!

JawaPos.com – Diet sesuai golongan darah adalah diet yang menyesuaikan pola makan dengan jenis golongan darah, yaitu A, B, O, atau AB.

Diet ini dipopulerkan oleh Dokter Peter D'Adamo, seorang dokter naturopati, dalam bukunya yang berjudul Eat Right 4 Your Type pada tahun 1996. 

Melansir dari Healthline, Selasa (30/1), diet ini mengklaim bahwa makanan yang kita konsumsi dapat bereaksi secara kimia dengan golongan darah kita, dan memengaruhi kesehatan, berat badan, dan risiko penyakit kronis.

Namun, apakah diet sesuai golongan darah benar-benar efektif? Apa saja makanan yang disarankan dan yang harus dihindari untuk setiap golongan darah? 

Kemudian, apa yang dikatakan oleh penelitian ilmiah tentang diet ini? Simak ulasan berikut ini untuk mengetahui jawabannya.

Konsep Diet Sesuai Golongan Darah

Diet sesuai golongan darah didasarkan pada teori bahwa setiap golongan darah mencerminkan karakteristik genetik dari nenek moyang kita, dan memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda. 

Diet ini juga beranggapan bahwa makanan yang kita makan mengandung protein lektin, yang dapat berikatan dengan molekul karbohidrat. 

Lektin dapat menyebabkan efek negatif pada tubuh, seperti mual, muntah, diare, nyeri perut, dan penggumpalan darah.

Baca Juga: 6 Kelebihan Pemilik Golongan Darah B, Disebut Sosok Sanguinis yang Begitu Positif

Menurut diet ini, makanan yang mengandung lektin yang tidak cocok dengan beberapa golongan darah tertentu dan dapat menyebabkan reaksi yang merugikan, seperti peradangan, gangguan pencernaan, peningkatan berat badan, dan penurunan sistem kekebalan tubuh. 

Sebaliknya, makanan yang mengandung lektin yang sesuai dengan golongan darah tertentu dapat memberikan manfaat, seperti meningkatkan metabolisme, menurunkan stres, dan mencegah penyakit.

Diet ini juga menyarankan jenis olahraga yang berbeda untuk setiap golongan darah, sesuai dengan karakteristik dan kecenderungan mereka. 

Misalnya, golongan darah O disarankan untuk melakukan olahraga kardio yang intens, seperti lari, bersepeda, atau berenang, sedangkan golongan darah A disarankan untuk melakukan olahraga yang menenangkan, seperti yoga atau pilates.

Makanan yang cocok untuk Setiap Golongan Darah?