Kandungan dan Manfaat Zaitun untuk Kesehatan

1. Mengontrol tekanan darah

Minyak zaitun yang dikonsumsi 50-60 ml atau 4 sendok makan per hari dan tekanan darah lebih terkontrol. Ini disebabkan adanya kandungan antioksidan dan asam lemak sehat yang membuat pembuluh darah lebih rileks dan mengurangi peradangan di pembuluh darah.

2. Mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung

Adanya kandungan antioksidan dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Minyak zaitun dikonsumsi untuk mencegah penumpukan kolesterol yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

3. Menurunkan kadar kolesterol

Lemak jenuh dan lemak dari minyak zaitun dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik sehingga baik untuk kesehatan jantung.

4. Mencegah pertumbuhan sel kanker

Antioksidan pada minyak zaitun dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

5. Memelihara fungsi otak

Penyakit pada otak seperti stroke dan demensia dapat dikurangi dengan kandungan zat antioksidan dan anti radang pada minyak zaitun.

6. Menjaga berat badan

Minyak zaitun baik dikonsumsi untuk yang sedang diet dan dapat mencegah obesitas.

7. Mengatasi sembelit

Minyak zaitun dapat mengatasi sembelit karena bisa melunakkan tinja.

8. Mengendalikan kadar gula darah

Mengonsumsi minyak zaitun dapat memiliki kadar gula yang lebih terkontrol.

9. Melembapkan kulit kering

Minyak zaitun dapat dioleskan pada kulit wajah, tangan, atau kaki kering karena dapat mengunci kelembapan kulit.

10. Menjaga kesehatan mulut

Minyak zaitun mengandung anti radang dan anti bakteri sehingga dapat menjaga kebersihan gigi dan mulut. Selain itu bisa juga mencegah dan mengatasi bau mulut.