Mudah dan Murah! 7 Tips Menghilangkan Dahak dengan Bahan-bahan Alami, Bantu Melegakan Tenggorokan!

JawaPos.com – Batuk pilek diserati dahak sering kali mengganggu dan membuat kita tidak nyaman.

Batuk berdahak, biasanya juga diserti rasa sakit lantaran selaput lendir memproduksi dahak berlebih.

Seain itu, saat kita sakit, dahak menjadi lebih kental dan memerangkap zat asing dalam tubuh. 

Nah, untuk menghilangkan dahak, sebenarnya cukup mudah dan peaktis dengan beberapa bahan alami berikut ini.

Untuk lebih lengkapnya, yuk simak 7 bahan alami yang mudah didapatkan untuk menghilankan dahak serta melegakan tenggorokan yang dikutip dari Times of India berikut ini.

1. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu mengencerkan lendir dan melegakan tenggorokan.

Kamu bisa mencampurkan segelas air hangat dengan dua hingga tiga sendok makan garam. Kemudian berkumurlah selama beberapa detik.

Lakukan dengan posisi kepala dimiringkan ke belakang namun tetap mempertahankan airnya. Kamu bisa melakukannya kira-kira setiap dua hingga tiga jam.

2. Minumlah teh peppermint

Teh peppermint mengandung mentol, minyak atsiri yang membantu meringankan gejala pilek dan flu seperti batuk, berdahak, pilek, hidung tersumbat, dan sakit kepala.

Teh ini juga memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi yang membantu tubuh melawan pilek agar pulih lebih cepat.

3. Hirup uap dari mangkuk air panas

Menghirup uap yang terbuat dari air yang diberi sedikit garam dan minyak esensial tumbuhan seperti minyak kayu putih atau campuran rosemary membantu mengurangi dahak.

Dengan menghirup uap dari air panas, menjaga kelembaban selaput lendir yang membantu membersihkan hidung.