4 Daftar Buah Paling Cocok untuk Atasi Dehidrasi, Cek Kandungan Nutrisinya

JawaPos.com- Dehidrasi merupakan hal yang kerap dialami sebagian besar dari kita, ketika beraktifitas.

Tak hanya rasa dahaga saja, namun dehidrasi merupakan kondisi dimana tubuh kekurangan cairan.

Jika dehidrasi dibiarkan begitu saja, tentunya dapat menyebabkan gejala dehidrasi yang berat. Seperti denyut jantung meningkat demam dan penurunan kesadaran

Mengganti cairan tubuh dengan mengkonsumsi buah-buahan dapat mengatasi dehidrasi pada tubuh.

Dalam artikel Fakultas Keperawatan Unair menyebutkan terdapat empat buah yang cocok untuk dehidrasi.

Dilansir dari website Unair.ac.id, Minggu (5/11), berikut empat buah atasi dehidrasi beserta kandungan nutrisinya:

1. Semangka

Buah ini memiliki rasa yang manis dan menyegarkan. Dikenal dengan buah yang rendah kalori, semangka mengandung sekitar 92 persen air. Semangka juga memiliki beragam nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, antioksidan yang baik untuk tubuh.

2. Blimbing

Di dalam buah belimbing terdapat kandungan air sebesar 91 persen, vitamin C dan berbagai antioksidan yang punya manfaat untuk kesehatan tubuh. Selain atasi dehidrasi buah ini juga bisa menjaga kesehatan jantung.

Bagi penderita gagal ginjal buah belimbing tidak disarankan untuk dikonsumsi, sebab buah ini memiliki kandungan asam oksalat yang tinggi.

3. Stroberi

Kelompok buah dengan golongan beri pada umumnya memiliki kadar air yang tinggi. Stroberi merupakan buah golongan berry dengan kandungan air yang paling tinggi.

Bagi yang sering merasa dehidrasi buah ini cocok dijadikan sebagai pengganti cairan tubuh saat kelelahan.

4. Melon