Bermanfaat untuk Jaga Imunitas dan Kebugaran Badan, Berikut Tips Hidup Sehat dari Kemkes RI

JawaPos.com - Kesehatan sangatlah penting untuk hidup seseorang. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga hidup tetap sehat.

Hal ini pun selalu digaungkan Kementerian Kesehatan Indonesia (Kemkes RI) kepada masyarakat supaya selalu menjaga pola hidup sehat.

Beberapa manfaatnya adalah untuk menjaga imunitas tubuh, badan bugar, dan anggota juga keluarga dalam kondisi sehat.

Seperti dilansir dari laman Kemenkes RI kemkes.go.id, setidaknya ada 6 cara untuk memulai pola hidup sehat. Berikut ini adalah tipsnya.

1. Makan makanan beraneka ragam.

Setiap orang memiliki kebutuhan makanan berbeda-beda.

Karena itu, ada baiknya Anda memakan makanan sesuai kebutuhan badan, seperti sayuran, buah-buahan, dan lauk pauk.

2. Pilih makanan pokok dengan teliti.

Anda harus memilih makanan pokok yang memiliki nilai kandungan serat tinggi, sehingga bisa menciptakan kesehatan pencernaan.

3. Makan lauk pauk berprotein tinggi

Lauk pauk berprotein banyak jenisnya. Anda bisa mengonsumsi protein hewani seperti daging, telur, ikan, dan ayam.

Kemudian, Anda pun bisa memilih protein nabati seperti tahu, tempe, dan sebagainya.

4. Makan sayur berwarna

Sayur memiliki serat yang dibutuhkan tubuh. Ada baiknya Ada memilih sayur berwarna seperti bayam, kangkung, wortel, labu kuning, sawi, dan daun singkong.

Dengan mengonsumsi sayuran jenis ini, Anda dapat meningkatkan dan mencukupi kebutuhan gizi ke dalam tubuh.