Diet Telur Rebus Efektif Turunkan Berat Badan? Ini Cara Menjalankan, Menu, dan Tips Amannya!

JawaPos.com - Diet telur rebus menjadi salah satu metode penurunan berat badan yang cukup populer karena dianggap cepat dan sederhana. 

Sesuai namanya, diet ini menjadikan telur rebus sebagai makanan utama dalam menu harian. Namun, benarkah diet ini efektif dan aman dilakukan? 

Yuk, simak penjelasan lengkapnya, seperti dirangkum dari Everyday Health, Healthline, dan Calo!

Apa Itu Diet Telur Rebus?

Diet telur rebus adalah pola makan rendah karbohidrat dan rendah kalori yang menekankan konsumsi telur rebus sebagai sumber protein utama. 

Baca Juga: 9 Manfaat Kunyit dan Madu untuk Kesehatan: Redakan Nyeri Sendi hingga Bantu Turunkan Berat Badan

Dalam pola diet ini, kamu disarankan makan 2–3 telur rebus per hari yang dikombinasikan dengan sayuran rendah karbohidrat dan buah-buahan tertentu. 

Beberapa selebritas seperti Nicole Kidman bahkan disebut pernah menjalani diet ini.

Meski terdengar simpel, diet ini bersifat cukup ketat karena membatasi jenis makanan yang boleh dikonsumsi. 

Biasanya, diet ini dilakukan hanya dalam jangka pendek, seperti 1–2 minggu, untuk hasil penurunan berat badan yang cepat.

Manfaat Diet Telur Rebus

Diet ini membawa beberapa manfaat ke kesehatan dan program penurunan berat badanmu. Ini dia beberapa manfaat dari diet telur rebus:

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries 10 Juli 2025: Mulai dari Cinta, Karir, Kesehatan dan Keuangan

• Tinggi protein dan rendah kalori: Membantu menciptakan defisit kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.