Membantu untuk Cepat Pulih: 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Saat Demam dan Terjangkit Virus

Ilustrasi makanan yang dapat meredakan demam virus. (Pexels)

JawaPos.com – Di cuaca yang kurang bersahabat seperti sekarang, terkadang hujan dan panas membuat tubuh lebih beresiko terkena demam dan terjankit virus. Hal ini karena cuaca yang ekstrim membuat infeksi virus tumbuh dengan cepat dan berlipat ganda.

Namun, resiko demam dan infeksi virus dapat dikurangi dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang kaya akan nutrisi. Makanan ini dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Mengkonsumsi makanan antivirus dapat memperoleh manfaat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Ramuan herbal sangat ampuh, karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih tahan terhadap virus, sehingga mengurangi resiko infeksi dan penyakit.

Makanan yang kaya akan probiotik sangat baik untuk kesehatan usus dan mencegah infeksi. Ketika racun dikeluarkan dari tubuh, metabolisme akan meningkat. Ramuan herbal adalah cara alami untuk detoksifikasi dan membantu penyembuhan ketika sedang demam virus.

Dilansir dari Times of India, delapan makanan antivirus ini dapat mengurangi jumlah virus dalam tubuh, dan dapat memperpendek siklus hidup virus karena mengandung banyak rempah, buah, sayur, dan lainnya.

Baca Juga: Ini Dia 5 Jenis Makanan yang Dapat Menurunkan Demam, Wajib Tahu!

1. Bayam, amla, jahe, dan bawang putih

Bahan-bahan yang digunakan sehari-hari dalam masakan herbal memiliki khasiat luar biasa untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga dapat mengatasi infeksi virus apapun.

Bayam diperkaya dengan vitamin A, C, dan E serta antioksidan yang mendukung fungsi sel darah putih dan penyembuhan jaringan. Amla memiliki kadar vitamin C yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

Jahe memiliki khasiat untuk anti virus dan anti peradangan yang membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi infeksi pernafasan, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Allicin yang menjadi komponen sulfur, dapat ditemukan dalam bawang putih, ini membantu membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat untuk menghadapi virus yang menyebabkan demam.

Baca Juga: 9 Jenis Teh Herbal yang Sering Digunakan untuk Obat Alternatif: Mulai dari Mengobati Pencernaan, Demam, hingga Gangguan Kecemasan

2. Kunyit dan tulsi

Kunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin, yang dikatakan memiliki sifat anti peradangan. Sama halnya dengan tulsi yang memiliki sifat antimikroba dan antioksidan, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Buah jeruk

Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali kaya akan vitamin C, yang dapat meningkatkan produksi sel darah putih. Buah ini sangat bermanfaat bagi tubuh agar mampu melawan infeksi apapun, dan juga membantu mengatasi kelelahan, stres, dan keletihan.

4. Makanan fermentasi dan probiotik

Yogurt dan acar mengandung bakteri dan virus hidup yang dapat meningkatkan kesehatan usus dan sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Lactobacillus plantarum HEAL 9, Lactobacillus paracasei, dan Lactobacillus rhamnosus (LGG) adalah tiga probiotik yang meningkatkan kekebalan tubuh.