Kaya Nutrisi Penting, Inilah 8 Manfaat Jagung untuk Kesehatan Tubuh

JawaPos.com – Jagung merupakan tanaman serealia yang termasuk dalam famili rumput-rumputan Poaceae dan menghasilkan biji-bijian yang dapat dimakan.

Jagung mengandung banyak nutrisi penting yang baik untuk tubuh seperti vitamin A, B, C, magnesium, fosfor, hingga kalium.

Dikutip dari Healthshots, Rabu (27/11), mari simak 8 manfaat jagung yang bisa berkontribusi pada kesehatan Anda.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Serat dalam jagung membantu pencernaan dan melancarkan buang air besar. Serat juga dapat mencegah sembelit.

Konsumsi jagung bisa mengurangi risiko divertikulitis, suatu kondisi di mana kantong-kantong menonjol di saluran pencernaan.

Meningkatkan kesehatan jantung

Jagung mengandung antioksidan dan bantu menurunkan kadar kolesterol. Juga, mengandung senyawa seperti folat, kalium, dan sterol tanaman yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Menurut penelitian, mengonsumsi 25 gram serat dalam sehari, khususnya untuk wanita, dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Tambahan energi

Karbohidrat yang ditemukan dalam jagung memberikan dorongan energi yang cepat.

Karbohidrat dalam jagung dipecah menjadi glukosa, yang digunakan oleh sel untuk produksi energi, mendukung vitalitas dan stamina secara keseluruhan.

Meningkatkan kesehatan mata