5 Minuman Sehat untuk Menambah Zat Besi dan Hemoglobin dalam Tubuh, Apa Saja?

JawaPos.com – Zat besi merupakan nutrisi penting karena dapat mendukung produksi hemoglobin yang mengangkut oksigen ke setiap sel dalam tubuh.

Adapun kadar zat besi yang rendah dapat menyebabkan kelelahan, pusing, sesak napas, rambut rontok, dan bahkan anemia.

Untungnya selain suplemen, terdapat beberapa asupan alami dengan menawarkan ragam nutrisi yang dapat mencegah kekurangan zat besi.

Baca Juga: Ketahui Mana yang Terbaik untuk Anda Antara Jogging Selama 10 Menit atau Jalan Kaki Selama 45 Menit

Dikutip dari Times of India, Kamis (21/11), berikut lima minuman sehat yang secara alami dapat meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh Anda.

Menambahkan minuman sehat ini ke dalam rutinitas harian bisa bantu memenuhi kebutuhan zat besi sekaligus menawarkan berbagai manfaat kesehatan lainnya. 

Jus bit dan wortel

Segelas jus bit dan wortel yang segar mengandung banyak zat besi. Bit dikenal karena kandungan zat besi, sementara wortel kaya akan vitamin A yang meningkatkan penyerapan zat besi.

Baca Juga: Kasus Pembunuhan di Jalan Ngaglik Surabaya Ternyata Gara-Gara Gadai Emas

Duo ini tidak hanya meningkatkan kadar hemoglobin, tetapi juga mendetoksifikasi darah Anda.

Tambahkan sedikit air lemon ke minuman ini karena kaya akan vitamin C sehingga bantu penyerapan zat besi yang lebih baik.

Smoothie bayam

Smoothie bayam merupakan cara yang bagus untuk memasukkan zat besi ke dalam tubuh.