7 Buah yang Dapat Memperkuat Daya Tahan Tubuh kala Musim Hujan

JawaPos.com - Pada dasarnya tubuh sangat membutuhkan nutrisi yang lengkap setiap hari. Baik pada cuaca panas maupun hujan.

Ketika musim hujan tiba, ada potensi yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Sehingga, memerlukan nutrisi untuk menjaga tubuh yang salah satu caranya dengan mengonsumsi buah–buahan.

Dilansir dari laman happyharvestfarms.com, terdapat buah-buahan yang dapat membantu memperkuat kekebalan tubuh dan dapat menangkal penyakit, antara lain:

1. Jeruk

Jeruk yang kaya akan vitamin c dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Vitamin C merangsang produksi sel darah putih yang berfungsi untuk melawan infeksi.

2. Delima

Delima mengandung antioksidan yang tinggi dan dapat membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, kandungan vitamin C pada delima dan mengandung senyawa peningkat kekebalan tubuh yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

3. Apel

Apel mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin C, antioksidan dan serat makanan yang dapat membantu meningkatkan tubuh, mengatur gula darah dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.

4. Pepaya

Pepaya kaya akan manfaat karena mengandung vitamin c, vitamin A dan enzim yang baik bagi pencernaan enzim yang terkandung dalam papaya adalah papain yang memiliki sifat anti inflamasi.

5. Semangka

Semangka merupakan jenis buah buahan yang menghidrasi dan menyegarkan. Semangka kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang tinggi termasuk vitamin C dan likopen. Likopen sendiri berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit tertentu.

6. Jambu Biji

Buah tropis yang kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, serat dan antioksidan yang tinggi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.