Jangan Ditunda Lagi! Ternyata Lari Pagi Bisa Kurangi Resiko Kematian dan Cegah Penyakit Jantung

JawaPos.com - Berlari adalah salah satu cara yang sangat efektif untuk meningkatkan kebugaran.

Jutaan orang, baik tua maupun muda, memilih olahraga lari karena banyak manfaatnya. Selain itu, lari adalah salah satu bentuk olahraga yang paling mudah dilakukan.

Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah, apakah ada waktu tertentu yang paling baik untuk berlari?

Mungkin Anda sering melihat orang-orang jogging di pagi hari dan bertanya-tanya apa yang membuat mereka termotivasi untuk jogging. Menurut penelitian, waktu terbaik untuk berlari adalah di pagi hari.

Lalu, bagaimana cara membuat diri Anda termotivasi untuk berlari pagi di saat kebanyakan orang masih tidur?

Dilansir dari laman LifeConnect24, Jumat (13/9), Berikut beberapa manfaat lari di pagi hari yang bisa menginspirasi Anda untuk mencobanya.

Baca Juga: Simak 7 Tips untuk Beli Baju Thrift Secara Online, Pecinta Thrifting Wajib Paham!

1. Meningkatkan produktivitas sepanjang hari

Pernah Anda mendengar pepatah "siapa cepat, dia dapat"? Nah, berlari di pagi hari bisa membuat Anda lebih siap untuk "mendapatkan hal-hal baik" sepanjang hari.

Olahraga pagi memberi dorongan pada tubuh dan pikiran Anda, membuat Anda lebih segar sejak pagi hari.

Saat Anda berlari, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak adrenalin dan endorfin, zat kimia yang membuat Anda merasa bahagia dan bersemangat.

Perasaan ini, yang sering disebut "runner's high", bisa bertahan selama berjam-jam setelah berlari, membuat Anda lebih bersemangat dan produktif sepanjang hari.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ingin mengurangi setengah risiko penyakit jantung? Cukup dengan berlari lima menit setiap hari, Anda bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin berlari memiliki risiko kematian dini 27% lebih rendah dan risiko kematian akibat masalah jantung 30% lebih rendah. Ini berlaku untuk semua pelari, tidak peduli seberapa cepat atau lambat mereka berlari.