Jadi Favorit di Pagi Hari, Ini Dia 7 Bahaya Apabila Kamu Rutin Minum Kopi Setiap Hari!

JawaPos.com - Pada umumnya, kopi biasa diminum di pagi hari sebelum berangkat kerja atau beraktivitas demi bisa melakukan kegiatan secara maksimal.

Hal ini dikarenakan efek membangunkan dan menyegarkan dari kopi, yang sudah dipahami masyarakat luas. Kopi juga bisa jadi obat ngantuk ketika seseorang perlu menyelesaikan suatu pekerjaan namun ingin tidur.

Namun, tidak ada sesuatu yang tidak punya efek samping apabila dilakukan secara berlebihan. Konsumsi kopi sekali dua kali dalam seminggu mungkin boleh, namun meminumnya hampir setiap hari punya bahayanya tersendiri.

Bagi kamu para pecinta kopi, mungkin sudah saatnya mencari alternatif lain sebagai selingan kopi di pagi hari. Dilansir dari Eating Well dan Healthline, berikut ini merupakan 7 bahaya minum kopi rutin setiap hari:

1. Insomnia

Kamu tentu tahu bahwa kopi merupakan minuman yang dikonsumsi ketika orang ingin tetap bangun dan mencegah kantuk. Dengan kafein yang terkandung didalamnya, kopi jadi konsumsi tepat apabila berada di jumlah dan jangka waktu yang cukup.

Baca Juga: Mengapa Kopi Bisa Bikin Mual? Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya

Akan tetapi, jumlah konsumsi kafein yang berlebihan dan jangka panjang bisa berpengaruh pada pola tidur seseorang. Efek kafein pada diri seseorang setelah diminum bahkan masih bisa bertahan selama beberapa jam atau hari. Hal inilah yang menyebabkan seseorang bisa mengalami insomnia.

2. Kecemasan

Selain untuk menghindari kantuk, seseorang bisa meminum kopi untuk tetap siaga. Ada efek tertentu dalam kafein yang terkandung di kopi untuk bisa memblokir rasa lelah dan meningkatkan adrenalin.

Semakin banyak konsumsi kafein, maka efek ini bisa membesar dan menyebabkan kecemasan. Apabila kamu mengonsumsi kopi yang mengandung kafein dalam jumlah besar dan dalam waktu yang lama, kamu bisa saja mengalami gangguan kecemasan.

3. Komplikasi Kehamilan

Sebagai seorang ibu hamil, seseorang tentu harus selalu waspada akan berbagai makanan dan minuman yang dikonsumsi termasuk kopi. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan kafein dalam kopi berhubungan dengan risiko komplikasi kehamilan.

Kafein dalam kopi mungkin diperbolehkan, asal dosis konsumsi kopi tersebut masih dalam jumlah yang wajar. Beberapa komplikasi tersebut antara lain kurangnya berat badan bayi sampai penyakit serius tertentu. 

Baca Juga: Trik Ampuh Hilangkan Noda Teh dan Kopi di Peralatan Keramik