Pengidap Penyakit Asam Urat Wajib Tahu! Ini 9 Makanan Berbahaya yang Wajib Untuk Dihindari

JawaPos.Com - Menurut ilmu medis, asam urat merupakan kondisi menyakitkan yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi.

Gejala utamanya adalah nyeri, pembengkakan, dan kekakuan pada sendi, terutama sendi ibu jari kaki, lutut, dan pergelangan kaki.

Penyakit ini sering dianggap sebagai penyakit orang tua, padahal siapa saja, termasuk usia muda, dapat mengalaminya, terutama jika memiliki faktor risiko seperti riwayat keluarga atau pola makan yang tidak sehat.

Untuk mengelola asam urat, salah satu hal penting yang harus dilakukan adalah menghindari makanan yang dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah.

Melalui channel Youtube TEDY WONG Msi, Selasa, (3/9), berikut adalah sembilan jenis makanan dan minuman yang paling berbahaya bagi penderita asam urat.

1. Jeroan Hewan

Jeroan seperti jantung, limpa, hati, usus, dan organ dalam hewan lainnya mengandung kadar purin yang sangat tinggi.

Konsumsi jeroan secara berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat secara signifikan dan memperparah gejala asam urat.

Sebisa mungkin, batasi atau hindari konsumsi jeroan, terutama saat sedang mengalami serangan asam urat. Ganti dengan sumber protein rendah purin seperti ikan atau daging ayam tanpa kulit.

2. Daging Merah

Selain jeroan, daging merah juga mengandung kadar purin yang cukup tinggi meskipun tidak setinggi jeroan.

Baca Juga: Info Franchise & Business Concept Expo Dibuka Pekan ini, Hadirkan Ratusan Peluang Usaha & Waralaba!

Penderita asam urat disarankan untuk membatasi konsumsi daging merah maksimal 100 gram per hari untuk menjaga kadar asam urat tetap terkendali. Ganti dengan daging ayam atau sumber protein nabati seperti tahu dan tempe.

3. Makanan Laut

Makanan laut seperti kerang, ikan teri, sarden, tuna, tiram, udang, lobster, dan kepiting juga mengandung kadar purin yang tinggi.