Tidak Hanya Menyehatkan, Pahami 5 Efek Samping Konsumsi Teh Hijau

JawaPos.Com - Pada umumnya, makanan dan minuman yang berasal dari bahan alami memiliki banyak manfaat kesehatan, tak terkecuali teh hijau.

Ya, teh hijau sangat dikenal memiliki banyak manfaat, tetapi penting untuk mengonsumsinya dengan bijak untuk menghindari efek samping.

Oleh karenanya, disarankan untuk konsumsi dalam batas wajar dan tidak minum teh hijau dalam jumlah berlebihan.

Alih-alih menyehatkan, konsumsi teh hijau berlebih dapat mengakibatkan berbagai gangguan kondisi kesehatan Anda.

Sebagaimana dilansir dari WebMD, berikut adalah beberapa efek samping yang mungkin terjadi akibat minum teh hijau.

1. Gangguan Pencernaan

Kandungan tanin dalam teh hijau dapat menyebabkan iritasi lambung, terutama jika diminum saat perut kosong. Ini dapat menyebabkan mual atau sakit perut.

2. Gangguan Tidur

Teh hijau mengandung kafein, meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan kopi. Konsumsi teh hijau dalam jumlah besar atau pada malam hari dapat menyebabkan insomnia atau gangguan tidur.

3. Penyerapan Zat Besi Berkurang

Konsumsi teh hijau yang berlebihan dapat mengganggu penyerapan zat besi dari makanan. Ini dapat menjadi masalah bagi orang dengan anemia atau kekurangan zat besi.

Baca Juga: Simak! Ini 7 Minuman Sehat Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Ada Teh Hijau hingga Lemon Jahe

4. Risiko Keracunan Hati

Konsumsi ekstrak teh hijau dalam dosis tinggi dapat menyebabkan kerusakan hati. Penting untuk mengikuti petunjuk dosis jika mengonsumsi suplemen teh hijau.

5. Interaksi dengan Obat