Mengenal 5 Bentuk Art Therapy yang Bermanfaat untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Bagaimana Prosesnya?

JawaPos.com - Kesehatan mental belakangan ini kerap menjadi pembahasan. Sebab, kesehatan mental sangat berpengaruh terhadap kondisi psikis seseorang. Jika kesehatan mental seseorang terganggu, maka itu bisa berdampak pada kondisi kejiwaan dan fisik.

Ada banyak cara kreatif untuk meningkatkan kesehatan mental. Cara itu dapat dilakukan dalam waktu luang. Contohnya mengisi dengan kegiatan masak, membuat kue, berolahraga, wisata alam, atau bahkan menghasilkan karya seni.

Aktivitas seni ini bukan semata-mata mencari hiburan di waktu luang, melainkan miliki dampak yang signifikan bagi kondisi psikologis seseorang.

Dilansir laman Awal Bros pada Selasa (16/7), istilah aktivitas seni dalam dunia psikologi disebut dengan art therapy yang merupakan kombinasi antara teknik-teknik terapi psikologis dan proses kreatif.

Tujuan dari art therapy adalah untuk memanfaatkan proses kreatif untuk membantu seseorang mengeksplorasi diri sehingga nantinya bisa menghadapi permasalahan.

Ada 5 bentuk art therapy sebagaimana yang dikutip dari laman InsanQ. Yaitu, menggambar, menyanyi, merajut, membuat prakarya, dan menari.

Untuk proses art therapy itu mulai dari seorang terapis yang bekerja sama dengan individu, pasangan, atau kelompok dalam konseling dan pusat kesehatan lain.

Tak perlu membutuhkan kemampuan artistik yang baik, karena proses terapeutik bukan menilai tentang artistik karya. Melainkan tentang menemukan hubungan antara pilihan kreatif yang dibuat dan kehidupan batin klien. Karya seni tersebut menjadi batu loncatan untuk membangkitkan ingatan seseorang.

Pada sesi pertama dari art therapy, klien akan konsultasi dengan terapis mengenai tujuan ikut terapinya dan mempelajari hal yang ditawarkan terapis. Setelah itu klien diminta untuk membuat salah satu bentuk karya seni. Lantas diamati oleh terapis mengenai cara kerjanya tanpa campur tangan dan penilaian.

Kemudian saat proses pengerjaan atau selesai pengerjaannya, terapis akan memberi beberapa pertanyaan mengenai perasaan klien serta kesulitan dan kemudahan dalam menciptakan karya seni.

Manfaat adanya art therapy ini membantu anak-anak hingga orang dewasa untuk mengeksplorasi emosi, meningkatkan harga diri, mengelola kecanduan, dan menghilangkan stres.

Dari sekian banyak manfaatnya, art therapy diciptakan untuk meningkatkan kesehatan mental, sehingga bisa meluapkan emosi dengan cara yang menghibur.