Catat! Ini 3 Rekomendasi Jus Buah yag Efektif Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

ilustrasi minuman jus untuk sembelit./Sumber foto: Freepik

JawaPos.com - Kebiasaan makan yang tidak sehat, jam kerja yang panjang, dan stres, adalah beberapa faktor gaya hidup yang bisa menyebabkan penyakit, salah satunya hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Diketahui, tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa berkembang ketika darah memaksakan kekuatan yang lebih besar pada dinding arteri sehingga terjadi peningkatan tekanan darah yang melebihi kisaran batas atas 140/90 mmHg.

Pakar Kesehatan dari Texas Amerika Serikat Janet Hurley menjelaskan tekanan darah tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala.

Pada umumnya, seseorang baru menyadari akan risiko hipertensi setelah pergi ke dokter ketika sudah merasa sakit.

Untuk mengetahui seseorang mengalami hipertensi, idealnya memang harus melakukan cek tekanan darah seccara rutin dan berkala.

Selain itu, menjaga gaya hidup sehat menjadi salah satu hal yang bisa dilakukan untuk mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi melonjak.

Caranya bagaimana, yakni dengan rutin mengonsumsi buah dan sayur serta rutin menjaga oleharga.

Namun perlu dicatat, bahawa tidak semua buah dan sayur aman untuk dikonsmusi bagi beberapa orang yang telah terindikasi hipertensi.

Lantas buah apa yang aman untuk penderita hipertensi? Disebutkan NDTV, Minggu (14/7), berikut 3 buah yang baik untuk meregulasi atau mengatur tekanan darah agar tetap normal.

1. Buah Delima

Mengonsumsi buah delima dalam bentuk jus sangat baik untuk kesehatan, khususnya bagi mereka yang memiliki hipertensi.

Jus delima dikemas dengan vitamin esensial dan kalium yang membantu memperlancar sirkulasi darah.

Jus delima juga dikenal untuk melawan dan menghilangkan ACE (angiotensin converting enzyme) atau enzim yang mengeraskan pembuluh darah yang menyebabkan peningkatan tekanan darah.

2. Cranberry