JawaPos.com - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang terjadi ketika kekuatan darah yang mendorong dinding pembuluh darah terlalu tinggi.

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit ginjal.

Hipertensi tidak memiliki gejala utama dan dikenal sebagai pembunuh senyap sehingga penting untuk mengelola tekanan darah Anda.

Salah satu cara untuk mengelola tekanan darah ialah memperhatikan pola makan.

Ada beberapa makanan yang mengandung natrium, gula, lemak tidak sehat, atau karbohidrat olahan yang tersembunyi.

Baca Juga:Atasi Gejala PCOS dengan 6 Makanan Sehat Ini, Wanita Harus Tahu

Alhasil makanan-makanan ini dapat meningkatkan tekanan darah tanpa Anda sadari.

Dilansir dari ndtv, berikut beberapa makanan penyebab tekanan darah tinggi.

1. Daging olahan

Daging olahan seperti ham, bacon, salami, sosis, dan nugget mengandung pengawet natrium dan nitrat yang tinggi, yang memperpanjang umur simpan dan meningkatkan rasa.

Sepotong nugget mungkin mengandung natrium yang sangat tinggi sehingga mendorong tubuh Anda untuk menahan cairan berlebih, yang meningkatkan volume darah dan memaksa jantung memompa lebih keras.

Retensi cairan ini secara langsung meningkatkan tekanan darah, sementara nitrat berubah menjadi senyawa yang mengeraskan dinding arteri, menyebabkan kerusakan pembuluh darah jangka panjang.

Seiring waktu, ini dapat menyebabkan  penumpukan plak arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

2. Sup kalengan

Satu porsi sup kalengan dapat memberikan 800-1.200 mg natrium dari garam tambahan, MSG, dan penguat rasa.