Iklan Jitu 
Penting Bagi Kesehatan Tubuh, Berikut Makanan yang Mengandung Omega-3 Baik Untuk Dikonsumsi
Makanan yang kaya akan omega-3./ freepik/yarunivstudio
JawaPos.com - Manfaat omega-3 untuk kesehatan tubuh sangatlah beragam, terutama bagi kesehatan jantung dan otak.
Meski begitu, konsumsi asam lemak ini harus sesuai takaran agar manfaat yang diperoleh bisa maksimal dikutip dari Alodokter.
Dikutip Siloam Hospital Omega-3 terbagi menjadi tiga jenis, yaitu ALA (Alpha-Linolenic Acid), DHA (Docosa-Hexaenoic Acid), dan EPA (Eicosa-Pentaenoic Acid).
Omega-3 adalah asam lemak esensial yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa makanan yang kaya akan omega-3:
1. Ikan Berlemak:
Salmon
Makarel
Sarden
Tuna
Herring
2. Makanan Laut Lainnya:
Kerang
Tiram
3. Minyak Ikan dan Suplemen:
Minyak ikan cod
Suplemen minyak ikan
4. Kacang dan Biji-bijian:
Biji rami (flaxseed)
Biji chia
Kenari
5. Minyak Nabati:
Minyak biji rami
Minyak chia
Tags
Artikel Terkait
Jangan Abaikan! Simak 9 Alasan Tubuh Anda Butuh Omega-3 untuk Kesehatan Optimal
Kamis, 20 November 2025 | 19.50 WIB
6 Makanan Ini Mudah Rusak Jika Disimpan di Dalam Kulkas, Apa Saja?
Rabu, 6 Mei 2026 | 03.30 WIB
Wisata Kuliner Tradisional Betawi: 9 Rekomendasi Makanan Enak dan Murah yang Wajib Coba
Senin, 4 Mei 2026 | 05.37 WIB
Terpopuler
Jika Persija Jakarta Gagal Juara, The Jakmania Punya Kesempatan Melihat Bobotoh Menangis
10 Rekomendasi Restoran Paling Populer di Surabaya dengan Menu Lengkap dan Harga Variatif
14 Kuliner Malam Bandung yang Paling Enak dan Selalu Ramai hingga Larut Malam dengan Suasana Seru dan Rasa Lezat
Tak Peduli Larangan ke Jepara, The Jakmania Sebut Kebiasaan atau Takut Main di Jakarta saat Persija Jamu Persib
18 Rekomendasi Kuliner di Tangerang untuk Keluarga, Tempat Makan Favorit dari Tradisional sampai Modern
Mengenal CAT Seleksi Manajer Koperasi Merah Putih 2026: Aturan, Materi, dan Ambang Batas
Korban Rudapaksa di Cipondoh Jalani Trauma Healing, DP3AP2KB Kota Tangerang Beri Pendampingan Khusus
Link Pengumuman Hasil Seleksi Administrasi Manajer Koperasi Merah Putih yang Sudah Diumumkan
Bocoran Soal CAT Seleksi Manajer Koperasi Merah Putih 2026
7 Rekomendasi Kuliner Lontong Balap Paling Enak di Surabaya, Wajib Dicoba Sekali Seumur Hidup!
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Jawa Pos 75 Tahun
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Islami
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
