11 Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda Jika Anda Malas Berjalan Kaki: Salah Satunya Bikin Fungsi Otak Menurun!

JawaPos.com – Apakah Anda termasuk orang yang malas berjalan kaki? Lebih suka naik kendaraan meski jaraknya dekat? Hati-hati, kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. 

Tak hanya membuat tubuh kurang bugar, malas berjalan kaki juga bisa memicu berbagai masalah kesehatan serius. Penasaran apa saja? Simak artikel ini sampai selesai!

Jalan kaki merupakan aktivitas fisik sederhana yang memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Selain membakar kalori dan menjaga berat badan ideal, berjalan kaki juga baik untuk kesehatan jantung, tulang, dan sendi. 

Bahkan, rutin berjalan kaki bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko stres. Namun, apa jadinya jika Anda malas berjalan kaki? 

Berbagai masalah kesehatan bisa mengintai, mulai dari yang ringan hingga yang serius. Mulai dari nyeri sendi, sakit punggung, hingga risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.

Lantas, apa saja dampak buruk malas berjalan kaki bagi tubuh? Dilansir dari laman WebMD.com, Jumat (14/6), berikut 11 hal yang akan terjadi pada tubuh Anda jika Anda malas berjalan kaki:

1. Peningkatan Berat Badan

Kurang berjalan kaki berarti tubuh kurang aktif membakar kalori. Jika asupan kalori lebih tinggi dari yang dibakar, maka kelebihan kalori akan disimpan sebagai lemak, yang menyebabkan peningkatan berat badan dan obesitas.

Baca Juga: Cherry Tiggo 5X Meluncur di Indonesia, Siap Ganggu Pasar Rocky, Raize dan WR-V

2. Nyeri Sendi, Otot, dan Sakit Punggung

Sendi dan otot perlu digerakkan secara teratur agar tetap sehat dan berfungsi optimal. Kurang berjalan kaki dapat membuat sendi dan otot kaku, lemah, dan nyeri.

Selain itu, otot inti tubuh yang lemah akibat kurang berjalan kaki dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk dan nyeri punggung.

3. Risiko Penyakit Jantung Meningkat

Jalan kaki dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL). Malas berjalan kaki berarti Anda kehilangan manfaat ini, sehingga risiko penyakit jantung meningkat.

4. Kadar Gula Darah Tidak Stabil