7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mengurangi Risiko Kanker

Manfaat buah mangga untuk kesehatan (Pexels.com/Marco Antonio Victorino)

JawaPos.com - Buah mangga adalah buah tropis yang populer karena rasa manisnya yang lezat dan teksturnya yang lembut. Buah ini pun mudah dijumpai di mana saja.

Mangga yang rasanya manis ini memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan manfaatnya luar biasa untuk kesehatan.

Dengan kombinasi nutrisi yang kaya, mangga adalah pilihan buah yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dilansir dari laman healthline pada Sabtu (11/5), berikut ini 7 manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan tubuh.

1. Dapat membantu mencegah diabetes

Mangga segar mengandung gula alami yang relatif tinggi dibandingkan dengan buah-buahan segar lainnya, yaitu lebih dari 22 gram setiap 165 gram.

Meskipun kadar gulanya tinggi, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa makan mangga segar dapat menyebabkan diabetes atau tidak sehat bagi orang yang memiliki penyakit diabetes.

Baca Juga: Benarkah Daun Mangga Bisa Kendalikan Diabetes? Simak Fakta dan Penelitian Berikut Ini

Penelitian baru-baru ini menyimpulkan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran yang tinggi vitamin C dan karotenoid dapat membantu mencegah timbulnya diabetes.

Mangga mengandung kedua nutrisi ini, sehingga dapat memberikan manfaat yang sama, meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

2. Kaya akan antioksidan

Mangga kaya akan polifenol, yang merupakan senyawa tanaman yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh Anda.

Buah ini memiliki berbagai jenis antioksidan yang berbeda yang terkandung di dalam daging, kulit, dan bahkan biji mangga. Ini termasuk:

• mangiferin
• katekin
• antosianin
• asam galat
• kaempferol
• rhamnetin
• asam benzoat

Antioksidan penting karena melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Penelitian telah mengaitkan kerusakan akibat radikal bebas dengan tanda-tanda penuaan dan penyakit kronis.

Penelitian pada tabung reaksi dan hewan telah menemukan bahwa mangiferin dapat melawan radikal bebas yang menjadi penyebab kanker, diabetes, dan penyakit lainnya.

3. Mengandung nutrisi yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh

Mangga adalah sumber nutrisi peningkat kekebalan tubuh yang baik.