Waspada! Ini 6 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi, Salah Satunya Mudah Lelah

JawaPos.com - Zat besi merupakan komponen utama mineral penting untuk tubuh dalam pembentukan sel darah merah.

Tak hanya itu saja, tetapi zat besi juga dapat mengikat oksigen untuk diedarkan ke seluruh tubuh.

Zat besi juga dapat menjaga daya tahan tubuh. Oleh karena itu, kehadiran zat besi sangat penting untuk tubuh.

Berikut ini merupakan enam tanda tubuh kamu kekurangan zat besi yang dilansir dari alodokter dan hellosehat pada Kamis (18/4).

1. Sakit kepala atau pusing

Tanda pertama jika tubuh kamu kekurangan zat besi yaitu sakit kepala atau pusing.  Hal ini karena sedikit ya oksigen yang diterima otak untuk berfungsi secara optimal.

Sakit kepala juga diduga karena adanya perubahan hormon. Oleh karena itu, sakit kepala paling umum dialami oleh wanita karena mengalami kekurangan zat besi dan menstruasi.

2. Tubuh mudah lelah

Selanjutnya yaitu tubuh kamu merasa mudah lelah karena tidak memiliki kadar zat besi yang cukup untuk tubuh dalam pembentukan hemoglobin.

Baca Juga: Kaya Zat Besi dan Vitamin C, Simak 10 Manfaat Bunga Rosella Bagi Kesehatan Tubuh

3. Lidah dan mulut bengkak

Tanda kekurangan zat besi juga bisa dilihat dari lidah dan mulut yang bengkak. Selain rendahnya kadar hemoglobin, kadar miglobin juga bisa menjadi pemicu lidah dan mulut yang bengkak.

Oleh karena itu, jika lidah atau mulut bengkak mungkin kamu kekurangan zat besi.

4. Sesak nafas

Tanda lainnya dari kekurangan zat besi yaitu sesak nafas karena dapat menghambat suplai oksigen ke seluruh tubuh.

Hal ini karena penderitanya bernapas lebih cepat untuk mendapatkan oksigen, sehingga mengalami sesak napas.

Sesak nafas karena kekurangan zat besi bisa muncul meski hanya melakukan kegiatan atau aktivitas ringan yang biasa dilakukan.

5. Rambut rontok

Rambut rontok bisa menjadi salah satu tanda jika tubuhmu kekurangan zat besi karena dapat menyebabkan folikel rambut tidak memperoleh oksigen yang memadai.

Hal tersebut karena tubuh mengirimkan oksigen pada organ-organ vital yang dianggap lebih penting.