Teh atau Jus, Mana yang Lebih Baik Diminum Pada Pagi Hari? Begini Penjelasan Ahli

JawaPos.com - Saat bangun tidur, Anda mungkin menyadari mulut dalam keadaan kering. Hal ini terjadi karena Anda mungkin tidak minum air selama sekitar tujuh hingga delapan jam.

Jadi, menghidrasi tubuh pada pagi hari sangatlah penting. Jika masih merasa mengantuk, Anda memerlukan kafein untuk meningkatkan energi. Namun, apakah minum teh di pagi hari itu sehat? Ada juga jus buah segar yang mampu menghidrasi tubuh.

Teh dan jus bisa bermanfaat di pagi hari, tapi itu tergantung pada preferensi individu dan tujuan kesehatan, kata dietisien Ekta Singhwal, dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Jumat (29/3).

Baca Juga: Bersifat Netral dan Penuh Perhatian, 4 Zodiak Ini Jadi yang Paling Dirindukan Kehadirannya oleh Orang-orang Sekitar Mereka

Teh, terutama teh hijau atau hitam, memberikan antioksidan dan tambahan kafein lembut, membantu kewaspadaan dan metabolisme. Di sisi lain, jus dari 100 persen buah segar menawarkan vitamin, mineral, dan hidrasi.

Minum teh atau jus di pagi hari memberikan berbagai manfaat kesehatan. Teh kaya akan antioksidan, membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan secara keseluruhan, ungkap sang ahli.

Teh hijau memberikan banyak manfaat kesehatan. Minum teh hijau dapat bermanfaat bagi fungsi otak dan suasana hati, menurut penelitian jurnal Phytomedicine.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Kerinduan Akibat Kehilangan Seseorang, Menurut Psikolog

Sebaliknya, jus menyediakan vitamin dan mineral penting, meningkatkan hidrasi dan mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Berikut beberapa jenis jus segar yang bisa Anda konsumsi di pagi hari:

Jus jeruk: Kaya vitamin C dan antioksidan, mendukung fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan kulit, mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti kolesterol tinggi.

Jus apel: Mengandung vitamin C dan potasium, membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan jantung.

Baca Juga: Yuk Jangan Malas! Ini 10 Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan Fisik dan Mental