Manfaat Kesehatan Timun Suri, Buah Segar yang Kaya Nutrisi, Cocok Dijadikan Takjil

JawaPos.com – Timun suri dijual saat memasuki bulan Ramadhan. Para umat Muslim berlomba-lomba membeli buah ini. Timun suri menjadi salah satu bahan es yang cocok untuk takjil. Timun suri memiliki bentuk seperti buah melon lonjong dengan kulit berwarna kuning agak orange dan mempunyai aroma yang khas. Maka dari itu, cocok sekali dijadikan dalam hidangan pelengkap buka puasa.

Seperti diketahui, timun suri adalah salah satu jenis buah tropis yang dikenal dengan rasa manis dan mempunyai kesegaran. Selain warna nya yang orange, Timun suri memiliki ciri khas kulit yang halus dan warna yang bervariasi. Mulai dari kuning, hijau, dan yang terakhir oranye.

Meski terkenal di beberapa Negara Asia Tenggara, seperti Indonesia, Malaysia, dan Thailand. Timun suri semakin mendapatkan perhatian di pasar internasional karena mempunyai nilai kelebihan kaya akan nutrisi dan memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Kandungan tertinggi dari buah ini adalah air, dengan total mencapai 96,32 persen tidak jauh berbeda dengan mentimun. Namun, kandungan protein dalam timun suri lebih tinggi, yakni 1,26 persen dibandingkan dengan mentimun dan melon yang hanya dalam kisaran 0,4 persen saja.

Selain mempunyai kandungan gizi, timun suri mengandung sejumlah nutrisi penting yang penting untuk kesehatan tubuh. Buah ini merupakan sumber serat yang baik, membantu menjaga pencernaan dan mengurangi risiko penyakit seperti penyakit diabetes dan penyakit jantung.

Selain itu, timun suri juga mengandung vitamin dan mineral. Seperti vitamin C, vitamin A, kalium, dan magnesium, yang dapat mendukung fungsi tubuh menjadi lebih optimal.

Oleh sebab itu, timun suri layak diolah menjadi produk yang dapat dikonsumsi karena memiliki kandungan gizi yang bagus dan nutrisi yang dapat menjaga pencernaan serta bisa mengurangi risiko penyakit diabetes dan penyakit jantung.

Manfaat Timun Suri Untuk Kesehatan

Dengan mengonsumsi timun suri dapat memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan. Dilansir dari Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara berikut manfaatnya:

1. Melegakan Tenggorokan

Ketika berpuasa, tenggorokan rentan terkena penyakit radang akibat kebiasaan langsung mengkonsumsi air dingin atau air es saat berbuka puasa, padahal hal tersebut tidak dianjurkan. Untuk mencegah hal tersebut, kamu bisa mengkonsumsi timun suri langsung maupun dicampurkan dalam menu berbuka.

Hal ini lantaran kandungan air timun suri melimpah sehingga memberikan efek sejuk dan melegakan tenggorokan setelah seharian menahan haus.

2. Membantu Sistem Pencernaan

Serat dalam timun suri dapat membantu pencegahan sembelit, mengatur pergerakan usus, menjaga kesehatan melalui saluran pencernaan, dan bisa memberikan kepuasan rasa kenyang lebih lama.

3. Menjaga Kesehatan Jantung