Terbiasa Minum Es Teh Manis Setiap Hari?  Hati-Hati, Ini Dampaknya bagi Tubuh Anda

JawaPos.com – Es teh manis adalah minuman yang sangat populer di Indonesia. Banyak orang yang menyukai rasa segar dan manisnya, terutama saat cuaca panas.

Namun, tahukah Anda bahwa minum es teh manis setiap hari bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda?

Kandungan yang Terdapat dalam Es Teh Manis

Es teh manis adalah minuman yang terbuat dari teh yang dicampur dengan gula atau sirup dan ditambah es batu.

Teh sendiri mengandung berbagai senyawa yang bermanfaat, seperti antioksidan, flavonoid, kafein, dan tanin. 

Namun, penambahan gula atau sirup yang berlebihan bisa mengurangi manfaat teh dan menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, satu gelas es teh manis (250 ml) mengandung sekitar 100 kalori dan 25 gram gula. Jumlah ini setara dengan 6 sendok teh gula. 

Padahal, WHO merekomendasikan asupan gula maksimal per hari adalah 50 gram atau 10 sendok teh untuk orang dewasa.

Jadi, jika Anda minum es teh manis lebih dari dua gelas per hari, Anda sudah melebihi batas asupan gula yang sehat.

Baca Juga: Cek Fakta di Balik Segarnya Es Teh Setelah Makan Bakso, Lho lho.. Nggak Bahaya Ta?

Dampak Minum Es Teh Manis Setiap Hari bagi Kesehatan Tubuh

Minum es teh manis setiap hari bisa menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan tubuh Anda, seperti yang dilansir dari laman Eat This, Not That, Rabu (21/2), seperti berikut:

1. Meningkatkan risiko diabetes tipe 2

Gula yang terkandung dalam es teh manis bisa meningkatkan kadar gula darah dan membebani kerja pankreas yang memproduksi insulin. Insulin adalah hormon yang mengatur metabolisme gula dalam tubuh. 

Jika kadar gula darah terlalu tinggi dan insulin tidak cukup, maka Anda bisa terkena diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 adalah kondisi kronis yang bisa menyebabkan komplikasi serius, seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, kebutaan, dan amputasi.