Ketahui 6 Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan, Bisa Kurangi Risiko Kematian!

JawaPos.com – Teh hitam merupakan salah satu jenis teh yang populer di dunia. Ini adalah salah satu dari empat jenis teh yang dibuat menggunakan daun tanaman Camellia sinensis.

Tidak seperti teh lainnya, daun teh hitam mengalami proses oksidasi ekstensif, sehingga sel-sel di dalam daun terkena oksigen.

Para ahli percaya bahwa oksidasi ini dapat memberikan teh hitam beberapa manfaat berbeda dibandingkan dengan teh hijau yang tidak menerima oksidasi ataupun teh oolong dan teh putih yang mengalami oksidasi parsial.

Berikut adalah 6 manfaat teh hitam untuk kesehatan tubuh yang dikutip dari UCLA Health.

1. Menjaga kesehatan jantung

Teh hitam mempunyai manfaat besar dalam hal kesehatan jantung. Theaflavin membantu menurunkan kolesterol, sementara flavonoid dapat mengurangi risiko penyakit jantung sebesar delapan persen.

Studi menunjukkan bahwa dengan setiap cangkir teh hitam yang diminum setiap hari, dapat menurunkan tekanan darah, risiko terjadinya kardiovaskular utama, seperti serangan jantung dan stroke, dan ancaman kematian akibat penyakit jantung.

2. Mengurangi risiko stroke

Stroke merupakan penyebab kematian kedua terbesar di dunia. Minum teh hitam bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi risiko stroke.

Studi menunjukkan bahwa minum setidaknya dua cangkir teh hitam setiap hari dapat mengurangi risiko stroke sebesar 16 persen dibandingkan orang yang tidak minum.

3. Meningkatkan fokus

Tidak seperti beberapa jenis teh lainnya, teh hitam mengandung kafein sekitar setengah dari jumlah kafein dalam kopi. Selain itu juga mengandung asam amino yang disebut L-theanine. Kombinasi tersebut membantu kewaspadaan dan fokus.

Meskipun kafein bisa saja dapat memicu energi yang lebih gelisah, penambahan L-theanine dalam teh hitam menghasilkan jenis energi yang stabil dan seimbang.

Sebuah penelitian kecil meneliti bagaimana minum teh hitam memengaruhi kinerja kognitif dibandingkan dengan minum air putih. Peserta yang minum teh hitam memiliki kinerja lebih baik dalam fungsi eksekutif dan fungsi memori.

4. Menurunkan kadar gula darah