Ini 12 Tanda Tubuh saat Kekurangan Vitamin D, Salah Satunya Rambut Rontok

JawaPos.com – Vitamin D disebut juga vitamin sinar matahari karena tubuh membuatnya dari kolesterol saat kulit terkena sinar matahari.

Vitamin D larut dalam lemak dan memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh. Kekurangan vitamin D adalah salah satu kekurangan nutrisi paling umum yang terjadi di seluruh dunia.

Vitamin ini memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan kalsium dalam darah dan tulang serta dalam membangun dan memelihara tulang.

Baca Juga: Libatkan Vitamin D dalam Gaya Hidup Sehat, 6 Sumber Makanan Kaya Nutrisi ini Bisa Penuhi Kebutuhan Tubuh

Jika kekurangan vitamin D tubuh akan memberikan sinyal kepada kita. Apa saja tanda-tandanya? Simak ulasan berikut!

1.Sering sakit

Dilansir dari Healthline, vitamin D berinteraksi secara langsung dengan sel-sel yang bertanggung jawab untuk mengatasi infeksi.

Kekurangan vitamin D berkaitan dengan infeksi saluran pernapasan, seperti flu biasa, bronkitis, dan pneumonia.

Penelitian dalam jurnal Nutrients pada 2020 menemukan, kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan beberapa penyakit virus, seperti hepatitis, flu, COVID-19. Dan AIDS.

Baca Juga: 7 Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui

2. Sering merasa lelah

Kekurangan vitamin D dalam menyebabkan gejala kelelahan pada orang dewasa lanjut usia. Dengan mengonsumsi suplemen vitamin D dapat menaikan rasa lelah dan peningkatkan energi.

Selain itu, penelitian dari Journal of Clinical Sleep Medicine pada 2020 mengatakan, kurangnya kadar vitamin D pada anak memengaruhi kualitas tidur anak, durasi lebih pendek, dan waktu tidur yang tertunda.