5 Manfaat Mengonsumsi Air Kelapa Setiap Hari, Baik Untuk Kecantikan hingga Melancarkan Sistem Pencernaan

JawaPos.com - Air kelapa seklias memang seperti air mineral pada umumnya yang berbentuk cairan dan bening. 

Namun tahukah kamu, apabila air kelapa penuh nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh?

Penelitian dari US National Library Of Medicine menemukan bahwa air kelapa ternyata bisa menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Jumat (15/12), ahli gizi Deepika Vasudevan mengatakan bila mengalami dehidrasi, minum air kepala menjadi pilihan terbaik karena rendah kalori dan sedikit gula.

Selain itu, air kelapa kaya akan elektrolit esensial yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan berguna bagi mereka yang banyak berkeringat.

Lantas, manfaat apa saja yang akan diperoleh tubuh bila minum air kelapa setiap hari? Simak uraiannya di bawah ini.

1. Kesehatan kulit

Air kelapa jadi sumber cairan yang baik dan dapat membantu tubuh tetap terhidrasi. 

Air kelapa juga baik untuk kesehatan kulit serta kecantikan, karena kandungan antioksidannya.

Dengan mengonsumsi air kelapa, seseorang tidak perlu terlalu memikirkan garis-garis halus dan kerutan.

Antioksidan dapat bekerja melindungi kulit manusia dari kerusakan. Ini juga mengandung vitamin C dan E yang penting untuk kesehatan kulit, kata Vasudevan.

2. Cegah batu ginjal

Minum air kelapa dinilai dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan mengencerkan konsentrasi mineral yang dapat membentuk batu ginjal.

3. Lancarkan Pencernaan

Air kelapa diketahui memiliki serat, dapat membantu melancarkan pencernaan. Ini juga mengandung enzim sehingga membantu memecah makanan yang sudah dimakan.