Tidak Hanya Baik Bagi Jantung. 6 Makanan Sehat Ini Bantu Kulit Kaum Wanita Menjadi Glowing dan Sehat.

JawaPos.com – Memiliki kulit yang glowing dan sehat adalah incaran semua para wanita di dunia, dengan perawatan kulit yang rutin atau skin care, wajah akan terlihat menjadi lebih bersinar dan cerah.

Tetapi tahukah kamu bahwa untuk mendapatkan kulit wajah yang senantiasa glowing tidak hanya sekedar melakukan skin care yang rutin.

Tetapi menjaga pola makan juga merupakan kunci untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat.

Dilansir dari laman Kemenkes, ada enam makanan sehat yang tidak hanya baik bagi jantung tetapi juga dapat menjaga elastisitas kulit wajahmu agar tidak cepat menua.

1. Ikan berminyak

Ikan berminyak seperti salmon dan ikan kembung merupakan ikan dengan kandungan protein omega-3 yang tinggi.

Selain untuk mengurangi resiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, protein pada omega-3 juga dapat menjaga kelembaban kulit.

2. Alpukat

Ada kandungan lemak baik pada alpukat yang dapat menurunkan kolesterol serta menurunkan resiko penyakit jantung.

Tidak hanya itu, alpukat juga kaya akan vitamin E dan C yang sangat penting bagi kesehatan kulit wajah.

3. Kenari

Kenari mengandung lemak baik, vitamin E, zinc, selenium, dan protein nabati yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh dan tekanan darah, serta menutrisi kesehatan kulitmu agar tetap cerah dan bersinar.

4. Tomat

Kaya akan vitamin C dan nutrisi lainnya, tomat juga dapat melindungi kulit dari sinar matahari dan mencegah terjadinya penuaan dini.

Antioksidan yang terkandung dalam tomat juga dapat membantu mencegah resiko munculnya penyakit jantung.