Simple! 5 Cara Ampuh Mengurangi dan Menghantikan Rambut Rontok

Ilustrasi rambut rontok. Fenomena tersebut juga bisa menjadi indikasi serius tentang masalah kesehatan.

JawaPos.Com - Apakah Anda mengalami kerontokan parah setiap menyisir ataupun menata rambut?

Jika iya, Anda harus segera mengubah gaya hidup sebelum kerontokan rambut Anda berujung pada kebotakan.

Baik laki-laki ataupun perempuan, memliki rambut yang sehat dan indah adalah dambaan.

Ya, meskipun penuaan bisa menjadi salah satu faktor penyebab rambut rontok, namun ada beberapa faktor lain yang berperan penting dalam hal ini!

Dilansir dari Health Shots, Senin (16/10), dr Rinky Kapoor membagikan tips simple dan ampuh mengurangi rambut rontok.

Salah satu caranya yakni, rambut rontok dapat dicegah jika Anda mengikuti perubahan gaya hidup seperti yang disarankan oleh Dr Rinky Kapoor berikut ini.

1. Konsumsi Makanan yang Seimbang

Pola makan yang tidak sehat dan kekurangan nutrisi dapat memengaruhi pertumbuhan rambut dan struktur rambut.

Hal ini terbukti dari sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Dermatology Practical and Conceptual.

Jadi, Anda perlu memastikan sudah memasukkan nutrisi yang cukup, termasuk protein, zat besi, dan vitamin (terutama vitamin B kompleks) ke dalam makanan Anda.

Sebab, dengan konsumsi makanan seimbang menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan rambut Anda.

2. Pijat kulit kepala

Selain nutrisi, Anda perlu merawat kulit kepala dengan lembut jika ingin rambut Anda sehat dan kuat.

Pijat kulit kepala Anda secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah, yang akan membantu meningkatkan produksi rambut sehat.