Mengintip Kandungan Gizi Dalam Seporsi Nasi Goreng, dari yang Biasa Sampai Toping Ayam

JawaPos.com – Nasi goreng adalah makanan sejuta umat. Dari anak-anak hingga dewasa, anak rumahan hingga anak kost, tak pelak menjadikan nasi goreng sebagai menu pelipur lapar.

Bahkan, nasi goreng juga menjadi menu andalan di berbagai restoran yang cukup digemari oleh pengunjung atau wisatawan mancanegara.

Umumnya, nasi goreng dibuat dengan campuran nasi yang digoreng dengan bumbu rempah sederhana. Namun, tidak sedikit pula yang menambahinya dengan toping sosis, bakso, mie, hingga daging.

Baca Juga: Heboh Data Imigrasi Dikabarkan Bocor, Hacker Bjorka Disebut jadi Dalangnya

Dengan kondimen yang beragam, tentu sudah bisa dipastikan bahwa nasi goreng bukan menjadi pengganjal perut semata, namun juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini kandungan gizi dalam seporsi nasi goreng, dilansir dari laman fatsecret:

Baca Juga: Pelajaran dari Kerusuhan Prancis

Nasi Goreng Biasa
- 333 Kalori, yang meliputi 12,34 persen lemak, 41,70 persen karbohidrat dan 12,47 persen protein
- 12,34 lemak, yang meliputi 2,251 gram lemak jenuh, 5,344 gram lemak tak jenuh ganda dan 3,776 lemak tak jenuh tunggal
- 41,70 gram karbohidrat, yang meliputi 40,30 gram karbohidrat bersih, 1,50 gram gula, dan 1,4 gram serat.
- 12,47 gram protein
- 822 miligram sodium
- 103 miligram kolesterol

Baca Juga: ACC Sabet Tiga Penghargaan HR Asia Best Companies to Work For in Asia

Nasi Goreng Ayam
- 329 kalori, yang meliputi 11,96 gram lemak, 41,82 gram karbohidrat dan 12,45 protein
- 11, 96 gram lemak, yang meliputi 5,20 gram lemak tak jenuh tunggal, 3,37 gram lemak tak jenuh ganda dan 2,44 gram lemak jenuh
- 41,82 gram karbohidrat, yang meliputi 40,42 gram karbohidrat bersih, 1,39 gram gula dan 1,4 gram serat
- 12,45 gram protein
- 598 miligram sodium
- 105 miligram kolesterol

Baca Juga: Militer Sudan Memutus Jalur Logistik RSF, Peperangan Meletus di Omdurman

Nasi Goreng tanpa Daging
- 251 kalori, yang meliputi 9,10 gram lemak, 34,81 gram karbohidrat, dan 7,02 protein
- 9,10 gram lemak, yang meliputi 2,68 gram lemak tak jenuh tunggal, 4,18 gram lemak tak jenuh ganda dan 1,54 gram lemak tak jenuh
- 34,81 gram karbohidrat, yang meliputi 33,11 gram karbohidrat bersih, 1,86 gram gula, dan 1,7 gram serat
- 7,02 gram protein
- 705 miligram sodium
- 73 miligram kolesterol.