Riset Harvard Buktikan Kebahagiaan Anda di Medsos Ditentukan oleh 3 Hal Ini

Ilustrasi seorang wanita membuka medsos melalui ponselnya. (Pixabay)

JawaPos.com - Riset dari Universitas Harvard mengungkapkan bahwa dampak media sosial terhadap kesehatan mental tidak ditentukan oleh durasi penggunaan, melainkan oleh tiga pola interaksi penggunanya, yakni kebiasaan membandingkan diri, penyebaran komentar negatif, dan cara membangun koneksi positif.

Alih-alih menyalahkan teknologi secara keseluruhan, memahami motif psikologis di balik setiap usapan layar (swipe) adalah kunci utama agar Anda tidak terjebak dalam siklus kecemasan di dunia maya.

Seperti dikutip dari Your Tango, rutinitas harian kita membuka ponsel dapat menjadi sumber kenyamanan emosional atau justru menambah perasaan terasing dan kesepian.

Semua itu sepenuhnya bergantung pada jalan mana yang Anda pilih saat berselancar di dunia maya.

Berikut adalah tiga cara penggunaan media sosial yang secara langsung menentukan tingkat kebahagiaan Anda.

1. Terjebak dalam Ilusi Perbandingan Kehidupan

Kita sering kali tanpa sadar menjadikan linimasa sebagai tolok ukur kesuksesan hidup. Melihat unggahan liburan mewah atau pencapaian karier teman perlahan membuat kehidupan personal kita terasa gagal, padahal orang-orang umumnya hanya memamerkan sisi terbaik mereka.

Secara psikologis, membandingkan diri saat Anda sedang merasa tidak aman adalah resep tercepat menuju kehancuran harga diri.