Orang yang Berhenti Menggunakan Media Sosial Selama Setahun, Kemungkinan Menemukan 8 Hal Tak Terduga Ini Terjadi Menurut Psikologi

JawaPos.com - Di era digital saat ini, media sosial telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Banyak orang memeriksa ponsel mereka bahkan sebelum benar-benar bangun dari tidur. Instagram, TikTok, Facebook, X, dan berbagai platform lainnya seolah menjadi ruang utama untuk mencari hiburan, validasi, bahkan identitas diri.

Namun, semakin banyak penelitian psikologi menunjukkan bahwa mengambil jarak dari media sosial—terutama dalam waktu yang panjang—dapat membawa perubahan mental dan emosional yang mengejutkan.

Menariknya, orang-orang yang berhenti menggunakan media sosial selama setahun sering kali melaporkan pengalaman yang tidak mereka duga sebelumnya. Bukan hanya soal “lebih sedikit distraksi”, tetapi perubahan mendalam pada cara berpikir, hubungan sosial, hingga rasa bahagia mereka.

Dilansir dari Expert Editor pada Kamis (21/5), terdapat 8 hal tak terduga yang kemungkinan terjadi ketika seseorang berhenti menggunakan media sosial selama setahun menurut psikologi.

1. Pikiran Menjadi Jauh Lebih Tenang

Salah satu perubahan pertama yang sering dirasakan adalah berkurangnya “kebisingan mental”.

Media sosial membuat otak terus-menerus menerima rangsangan:

notifikasi,
opini orang,
berita,
video pendek,
perbandingan hidup,
hingga drama internet.

Psikologi kognitif menjelaskan bahwa otak manusia sebenarnya tidak dirancang untuk memproses informasi tanpa henti selama berjam-jam setiap hari.

Ketika seseorang berhenti dari media sosial, otak mulai mendapatkan kembali ruang untuk beristirahat. Banyak orang merasa: