Iklan Jitu 
Pencernaan Bakal Terganggu, 6 Kebiasaan Ini Perlu Dihindari dalam Kehidupan Sehari-hari
Ilustrasi Orang Makan. Sumber Foto: Health Shots
JawaPos.com - Kesehatan pencernaan tidak hanya ditentukan oleh jenis makanan yang dikonsumsi, tetapi juga oleh cara seseorang mengonsumsinya. Banyak orang lebih fokus pada jumlah kalori, asupan protein, atau pantangan makanan tertentu, namun tetap mengalami masalah seperti perut kembung, rasa tidak nyaman, hingga energi yang menurun.
Hal ini terjadi karena proses pencernaan melibatkan banyak faktor, bukan sekadar makanan yang masuk ke tubuh. Kebiasaan sehari-hari, waktu makan, tingkat stres, hingga kecepatan saat mengunyah turut memengaruhi bagaimana tubuh memproses makanan yang dikonsumsi.
Dikutip dari NDTV, terdapat enam kebiasaan yang tanpa disadari dapat mengganggu sistem pencernaan Anda.
1. Makan terlalu cepat
Saat Anda makan terburu-buru, tubuh tidak punya waktu untuk merasakan kenyang.
Pada akhirnya ini akan membebani perut Anda sebelum tubuh sempat menyesuaikan diri.
2. Makan malam yang larut dan berat
Jika Anda merasa kembung di malam hari, mungkin bukan hanya karena makanan tetapi juga karena waktunya.
Mengonsumsi makanan berat terlalu dekat dengan waktu tidur membuat pencernaan lebih sulit.
3. Mengabaikan cara Anda makan
Makanan yang sama dapat terasa sangat berbeda tergantung pada kecepatan, stres, dan waktu makan Anda.
Makan sambil teralihkan perhatian atau stres dapat memperlambat proses pencernaan.
4. Mengabaikan stres kronis
Usus dan otak Anda terhubung erat.
Tags
Artikel Terkait
11 Kebiasaan yang Diam-diam Menghancurkan Kehidupan Gen Z Tanpa Mereka Sadari, Apa Saja?
Rabu, 20 Mei 2026 | 03.04 WIB
Orang yang Tumbuh dalam Kesusahan Biasanya Membawa 9 Kebiasaan Tak Terlihat Ini hingga Dewasa Menurut Psikologi
Selasa, 19 Mei 2026 | 20.04 WIB
Terpopuler
104 Pusat Perbelanjaan di Jakarta Bakal Pesta Diskon sampai 70 Persen, Catat Waktunya!
Pulang ke Persebaya Surabaya? Andik Vermansah Dapat Tawaran dari 5 Klub, Ingin Kembali Bermain di Kasta Tertinggi
11 Rekomendasi Es Teler Terlaris di Jogja, Selalu Jadi Favorit Pecinta Dessert Tradisional Warga Lokal Maupun Pelancong!
16 Tempat Wisata Terbaik di Pandaan Pasuruan yang Buat Liburan Penuh Panorama Alam, Pegunungan dan Ketenangan
Jadwal Moto3 Italia 2026! Veda Ega Pratama Ditantang Tak Goyah di Mugello demi Salip Rival Klasemen
10 Mie Ayam Paling Enak di Jogja yang Selalu Ramai Pembeli, Kuah Gurih dan Porsi Melimpah
8 Spot Kuliner di Kota Tua Surabaya, Makan Enak dengan Suasana Vintage dan Pemandangan yang Memanjakan Mata!
Mariano Peralta Merapat ke Persija Jakarta? Manajer Borneo FC Langsung Buka Suara
15 Kuliner Soto Ayam Paling Lezat di Surabaya dengan Kuah Kuning Pekat, Koya Memikat dan Topping Nikmat
Berburu Oleh-Oleh Khas Pasuruan? Ini 15 Buah Tangan yang Cocok untuk Keluarga di Rumah Berdasarkan yang Paling Dicari Wisatawan
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
