8 Kebiasaan Orang yang Selalu Tenang Menurut Psikologi, Begini Kendalikan Emosi Lewat Mindfulness

JawaPos.com – Tidak semua orang mampu menghadapi tekanan hidup dengan tetap tenang dan terkendali.

Secara psikologi, kemampuan menjaga ketenangan bukan bakat bawaan, melainkan hasil dari latihan berkelanjutan.

Kebiasaan-kebiasaan kecil yang diterapkan secara konsisten ternyata mampu mengubah cara seseorang merespons situasi sulit.

Praktik mindfulness dan kesadaran diri menjadi fondasi utama bagi mereka yang berhasil hidup dengan lebih damai.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Toxic Pasangan Tidak Bahagia Menurut Psikologi, Hubungan Bisa Rusak Tanpa Disadari

Dilansir dari laman YourTango pada Senin (20/4), dijelaskan delapan kebiasaan orang yang selalu tenang kendalikan emosi lewat mindfulness menurut Psikologi.

1. Bergerak setiap hari

Tubuh manusia tidak dirancang untuk diam dalam waktu yang terlalu lama.

Setidaknya 20 menit berjalan kaki atau aktivitas fisik setara perlu dilakukan setiap harinya.

Minimnya pergerakan fisik, termasuk jarang keluar rumah, berdampak buruk pada kondisi mental seseorang.

Aktivitas fisik rutin membantu melepaskan ketegangan yang menumpuk dalam tubuh secara alami.