Bawa Pengaruh Besar, 6 Kebiasaan Pagi Sederhana Ini Bisa Jadi Mood Booster dan Bikin Tetap Semangat Sepanjang Hari

JawaPos.com - Belum banyak orang yang menyadari bahwa kebiasaan di pagi hari bisa menentukan bagaimana mereka akan menjalani aktivitas sepanjang hari.

Jika kamu memulai pagi dengan baik, besar kemungkinan harimu akan terasa ringan dan menyenangkan. Namun bayangkan jika pagimu rusak karena suatu hal. Bisa jadi manajemen energimu bakal berantakan.

Saat kamu memulai pagi dengan buruk, kamu mungkin akan menjalani aktivitas dengan terburu-buru, bangun dalam mood jelek, bahkan mengantuk di jam-jam produktif.

Oleh karena itu, memastikan diri untuk memulai pagi dengan kebiasaan baik sangat penting. Hal ini bahkan didukung oleh penelitian.

Menurut studi yang dilakukan oleh Naturepedic bekerja sama dengan Talker Research, sekitar 49 persen orang meyakini bahwa cara mereka memulai pagi menentukan bagaimana mood mereka di hari itu. 

Baca Juga: Meski Menang 2-0 Atas Moldova, Peluang Italia Lolos Langsung Piala Dunia Sangat Berat

Bahkan 37 persen orang Amerika percaya bahwa mereka bisa menebak apakah hari mereka akan beruntung atau sial hanya dalam 10 menit setelah bangun tidur.

Buat kamu yang ingin memulai pagi dengan baik, tak perlu mengubah semua rutinitasmu. Cukup coba enam kebiasaan pagi sederhana berikut ini yang bisa jadi mood booster dan bikin harimu lebih produktif.

1. Jangan Melewatkan Sarapan

Hari yang berat akan terasa semakin sulit jika kamu melewatkan sarapan. Pastikan tubuh mendapat asupan makanan bergizi, setidaknya dua jam setelah bangun tidur, agar energimu tetap stabil sepanjang hari.

Bayangkan tubuhmu seperti mobil yang butuh bensin. Tanpa bahan bakar, mobil tak akan bisa berjalan, begitu juga tubuh tanpa sarapan.

Baca Juga: 5 Weton Anak Emas Dewa Rezeki! Hidup Dikelilingi Keberkahan dan Kemakmuran yang Tak Pernah Putus

Melansir Fortune Well, ahli diet bersertifikat dan profesor nutrisi Lisa Young menegaskan pentingnya sarapan untuk menjaga suasana hati. Ia bahkan menambahkan bahwa melewatkan sarapan justru bisa meningkatkan risiko obesitas, terutama bagi mereka yang sedang diet ketat.