JawaPos.com - ​Kita seringkali fokus pada kesehatan fisik, seperti diet dan olahraga, tapi lupa bahwa tubuh, pikiran, dan jiwa kita saling terhubung. Hidup sehat tidak hanya tentang bebas dari penyakit, melainkan juga tentang mencapai keseimbangan di semua aspek kehidupan. 

Jika kamu ingin hidup lebih baik, lebih lama, dan merasakan kebahagiaan yang mendalam, ada tiga hal penting yang perlu kamu mulai terapkan sekarang.

​Perjalanan menuju hidup yang lebih baik sering kali dimulai dari dalam. Mengabaikan apa yang terjadi di balik layar, baik itu trauma masa lalu yang tersembunyi atau kebutuhan emosional yang tidak terpenuhi dapat menghambat kemajuanmu. 

Untuk benar-benar sembuh dan berkembang, kamu harus mendengarkan tubuh, terbuka pada berbagai cara penyembuhan, dan merawat dirimu secara utuh. Mari kita lihat lebih dalam tiga langkah yang bisa mengubah hidupmu ini seperti dirangkum dari laman Your Tango!

​1. Dengarkan Apa yang Tubuhmu Katakan

​Kamu mungkin berpikir sudah melupakan pengalaman traumatis, tapi percayalah, tubuhmu tidak pernah lupa. Ilmu saraf modern menemukan bahwa trauma dan rasa sakit masa lalu bisa tersimpan sebagai memori tubuh. 

Jaringan, saraf, dan sinyal internalmu bisa membawa gema dari masa lalu, bahkan setelah pikiran sadarmu sudah menganggapnya usai. Membiarkan trauma ini terpendam bisa merusak kesehatanmu dari dalam. 

Somatic Experiencing, salah satu bentuk terapi, menunjukkan bahwa dengan mengenali dan menangani sensasi fisik ini, kamu bisa menyembuhkan gejala PTSD. Luangkan waktu untuk mendengarkan sinyal tubuhmu, karena seiring waktu, ia akan memandumu menuju kesehatan yang lebih baik.

​2. Terbuka pada Berbagai Cara Penyembuhan

​Tidak ada satu jalan tunggal menuju penyembuhan. Apapun masalah yang kamu hadapi, fisik atau mental, selalu ada banyak cara untuk mengatasinya. Jangan batasi dirimu hanya pada satu metode. Jelajahi berbagai pilihan yang ada, seperti pengobatan tradisional, terapi fisik, konseling, pijat, nutrisi, praktik spiritual, atau penyembuhan holistik. 

Kombinasi pendekatan seringkali bisa memberikan hasil terbaik. Misalnya, jika kamu sering merasa nyeri, kamu bisa mencoba kombinasi terapi fisik dan pijat. Butuh waktu dan kesabaran untuk menemukan yang paling cocok, tapi ingat, kamu layak mendapatkannya.

3. Rawat Dirimu Secara Menyeluruh

Penyembuhan sejati dan langgeng terjadi ketika kamu merawat seluruh dirimu, bukan hanya gejala yang muncul. Ada empat area penting yang perlu kamu perhatikan yakni tubuh fisik, emosi, energi kehidupan, dan jiwa. 

Memahami perbedaan antara otak dan pikiran sangat krusial. Anggap otakmu sebagai organ fisik yang berfungsi secara kimiawi, sementara pikiranmu adalah tempat di mana semua perasaan, pikiran, dan perilakumu berada. 

Otak mungkin butuh pendekatan medis, sementara pikiran butuh pendekatan yang lebih holistik. Keduanya bisa ditangani bersamaan. Cari terapi dan praktik yang mencakup keempat area ini, dan kamu akan menemukan jalan menuju kesehatan seutuhnya.