9 Hal yang Sering Dilakukan Orang dengan Anxiety Attachment dalam Percakapan Sehari-hari, Menurut Psikologi

JawaPos.com - Semua orang butuh koneksi, bukan? Tapi bagi seseorang dengan anxiety attachment, percakapan bisa terasa seperti ladang ranjau emosional. Obrolan ringan berubah jadi momen tegang karena ada ketakutan ditolak, disalahpahami, atau ditinggalkan.

Menurut psikologi, pola-pola ini sering terbentuk dari masa kecil—saat kebutuhan emosional tidak terpenuhi secara konsisten. Di masa dewasa, pola itu muncul lagi dalam komunikasi, sering kali tanpa disadari.

Kabar baiknya: mengenali adalah langkah pertama untuk membebaskan diri. Dilansir dari VegOut, berikut ini sembilan hal yang cenderung dilakukan oleh orang dengan anxiety attachment dalam percakapan, beserta cara untuk mulai memperbaikinya.

Baca Juga: Ini Tipe-Tipe Berkomunikasi Menurut Psikologi, Kamu Termasuk yang Mana?

1. Terlalu Banyak Menganalisis Respons Orang Lain

Setelah ngobrol, pikiran malah muter-muter: "Tadi salah ngomong, ya?" atau "Dia marah, tidak, sih?" Orang dengan anxiety attachment cenderung memutar ulang percakapan berkali-kali. Hal ini bisa melelahkan dan membuat kehilangan momen saat ini.

Psikolog Dr. Sue Johnson pernah bilang, “Kebutuhan akan koneksi sudah tertanam. Saat ikatan terasa terancam, kita berpikir berlebihan untuk merebut kembali kendali.”

Kalau mulai tenggelam dalam analisis, coba tanyakan: "Apa buktinya kalau mereka benar-benar kesal?" Sering kali, tidak ada.

Baca Juga: Macam-macam Gaya Mencintai Seseorang Menut Psikologi, Kamu Termasuk yang Mana? Yuk Cari Tahu!

2. Sering Memancing Kepastian

"Apa menurutmu aku bikin dia kesal?" atau "Kata-kataku tadi oke, tidak?" Pertanyaan-pertanyaan kecil semacam ini mungkin terdengar biasa, tapi kalau terlalu sering muncul, bisa membuat lawan bicara merasa lelah secara emosional.

Mencari kepastian itu manusiawi, tapi terus-menerus menekan orang lain untuk menenangkanmu bisa membuat hubungan jadi tidak seimbang.

Lebih baik, ungkapkan kebutuhanmu sekali secara jelas lalu percaya bahwa itu sudah cukup.