Iklan Jitu 
Jumat, 25 Juli 2025 | 13.50 WIB
Orang-Orang yang Ponselnya Selalu dalam Mode Senyap Melindungi Kewarasan Mereka dengan 7 Cara Ini
seseorang yang membuat ponselnya dalam mode senyap (Freepik/benzoix)
JawaPOs.com - Di tengah dunia yang semakin bising, tidak semua orang ingin terus-menerus "tersambung".
Sebagian memilih diam, secara harfiah. Mereka adalah orang-orang yang selalu mengatur ponselnya dalam mode senyap (silent mode).
Bagi sebagian lainnya, ini mungkin tampak aneh atau bahkan tidak sopan. Namun, kenyataannya, orang-orang ini justru melakukan langkah proaktif untuk menjaga kewarasan mereka.
Bukan karena ingin menjauh dari dunia, melainkan karena ingin tetap waras di dalamnya.
Dilansir dari Geediting pada Kamis (24/7), terdapat 7 cara diam-diam mereka menjaga kesehatan mental dan emosional mereka dengan membiarkan ponsel mereka tidak berbunyi:
1. Mereka Mengurangi Rasa Cemas yang Dipicu Notifikasi
Dilansir dari Geediting pada Kamis (24/7), terdapat 7 cara diam-diam mereka menjaga kesehatan mental dan emosional mereka dengan membiarkan ponsel mereka tidak berbunyi:
1. Mereka Mengurangi Rasa Cemas yang Dipicu Notifikasi
Setiap bunyi dering atau getaran dari ponsel bisa memicu reaksi stres mikro.
Meski tampak sepele, bunyi notifikasi yang konstan membuat otak berada dalam kondisi siaga terus-menerus.
Orang-orang yang mematikan suara ponselnya paham betul bahwa mereka berhak menentukan kapan harus merespons dunia, bukan sebaliknya.
Dengan menghindari lonceng digital yang terus berdentang, mereka memberi ruang bagi diri mereka sendiri untuk bernapas dan berpikir jernih, tanpa tekanan untuk segera merespons semuanya.
2. Mereka Memprioritaskan Kehadiran Penuh di Dunia Nyata
Dengan menghindari lonceng digital yang terus berdentang, mereka memberi ruang bagi diri mereka sendiri untuk bernapas dan berpikir jernih, tanpa tekanan untuk segera merespons semuanya.
2. Mereka Memprioritaskan Kehadiran Penuh di Dunia Nyata
Ponsel dalam mode senyap adalah perisai dari gangguan konstan.
Saat berbicara dengan seseorang, bekerja, atau bahkan menikmati waktu sendirian, mereka hadir sepenuhnya.
Mereka tahu bahwa multitasking itu mitos, dan perhatian yang terpecah adalah pencuri kualitas hidup.
Dengan ponsel yang tidak terus mengganggu, mereka bisa lebih fokus, lebih dalam dalam percakapan, dan lebih menikmati hal-hal sederhana—yang sering terlewat oleh mereka yang terlalu sibuk mengecek layar.
3. Mereka Mengontrol Waktu dan Energi Mereka Sendiri
Dengan ponsel yang tidak terus mengganggu, mereka bisa lebih fokus, lebih dalam dalam percakapan, dan lebih menikmati hal-hal sederhana—yang sering terlewat oleh mereka yang terlalu sibuk mengecek layar.
3. Mereka Mengontrol Waktu dan Energi Mereka Sendiri
Orang-orang yang mematikan suara ponselnya tidak berarti mereka tidak peduli. Justru sebaliknya: mereka memilih kapan waktunya untuk merespons, bukan diseret oleh kewajiban sosial yang tak berujung. Mereka tahu tidak semua pesan harus dijawab saat itu juga.
Dengan cara ini, mereka menjaga energi mental dan emosional mereka agar tidak cepat terkuras.
Mereka bisa menunda respon tanpa merasa bersalah, karena tahu batasan adalah bentuk kasih sayang terhadap diri sendiri.
4. Mereka Menghindari Ketergantungan Emosional pada Ponsel
4. Mereka Menghindari Ketergantungan Emosional pada Ponsel
Setiap bunyi notifikasi bisa memicu dorongan dopamin kecil—rasa senang sesaat.
Inilah yang menyebabkan banyak orang menjadi kecanduan.
Orang-orang yang memilih mode senyap memahami mekanisme ini dan menolak dijadikan budak oleh algoritma notifikasi.
Dengan tidak mendengar notifikasi apapun, mereka melatih otak mereka untuk tidak menggantungkan validasi dari luar, dan mulai menemukan ketenangan dalam diam, bukan dalam reaksi.
5. Mereka Membangun Batasan Sehat dalam Hubungan Sosial
Dengan tidak mendengar notifikasi apapun, mereka melatih otak mereka untuk tidak menggantungkan validasi dari luar, dan mulai menemukan ketenangan dalam diam, bukan dalam reaksi.
5. Mereka Membangun Batasan Sehat dalam Hubungan Sosial
Mode senyap adalah cara halus untuk berkata, “Saya tidak selalu tersedia, dan itu tidak apa-apa.”
Mereka mengajarkan orang di sekitarnya bahwa komunikasi yang sehat bukan tentang respons instan, melainkan kualitas komunikasi yang sebenarnya.
Alih-alih membalas dengan cepat namun asal-asalan, mereka memilih merespons saat benar-benar siap, sehingga percakapan menjadi lebih jujur, penuh perhatian, dan bermakna.
6. Mereka Melatih Diri untuk Tidak Reaktif
Alih-alih membalas dengan cepat namun asal-asalan, mereka memilih merespons saat benar-benar siap, sehingga percakapan menjadi lebih jujur, penuh perhatian, dan bermakna.
6. Mereka Melatih Diri untuk Tidak Reaktif
Di dunia yang serba cepat, menjadi tidak reaktif adalah kekuatan mental.
Dengan ponsel tanpa suara, mereka menciptakan jarak antara stimulus dan respons.
Mereka tidak terburu-buru merespons berita buruk, komentar negatif, atau pesan yang memancing emosi.
Jarak itulah yang memberi mereka kebijaksanaan dalam mengambil keputusan, dan ketenangan dalam menghadapi situasi yang seharusnya bisa memicu emosi negatif.
7. Mereka Memberi Ruang untuk Ketenangan dan Kreativitas
Jarak itulah yang memberi mereka kebijaksanaan dalam mengambil keputusan, dan ketenangan dalam menghadapi situasi yang seharusnya bisa memicu emosi negatif.
7. Mereka Memberi Ruang untuk Ketenangan dan Kreativitas
Sunyi adalah tanah subur bagi pemikiran mendalam dan kreativitas.
Orang-orang yang menghindari kebisingan digital memberi otak mereka waktu untuk merenung, berimajinasi, dan menyusun kembali dunia mereka dari sudut pandang yang lebih sehat.
Dalam diam, ide-ide besar muncul. Dalam ketenangan, solusi terbaik sering ditemukan.
Dalam diam, ide-ide besar muncul. Dalam ketenangan, solusi terbaik sering ditemukan.
Mereka menyadari bahwa kewarasan mental tidak dibentuk dari reaksi konstan terhadap dunia luar, tetapi dari ruang hening yang mereka ciptakan sendiri.
Kesimpulan: Diam Bukan Berarti Acuh, Tapi Pilihan untuk Tetap Waras
Kesimpulan: Diam Bukan Berarti Acuh, Tapi Pilihan untuk Tetap Waras
Ponsel dalam mode senyap bukanlah tanda bahwa seseorang tidak peduli.
Justru sebaliknya, itu adalah tanda bahwa mereka menjaga apa yang penting: diri mereka sendiri.
Di tengah dunia yang terus-menerus menuntut perhatian, mereka berani berkata, “Saya tidak harus selalu tersedia.”
Dalam sunyi, mereka menemukan ruang untuk bernapas, berpikir, merasa, dan hidup—tanpa tekanan yang tak henti-henti dari dunia digital.
Dalam sunyi, mereka menemukan ruang untuk bernapas, berpikir, merasa, dan hidup—tanpa tekanan yang tak henti-henti dari dunia digital.
Maka, jika Anda bertemu seseorang yang ponselnya selalu senyap, jangan buru-buru menilai.
Bisa jadi, mereka adalah orang yang paling waras di antara kita semua.
***
Editor: Novia Tri Astuti
Tags
Artikel Terkait
Kepribadian
Menurut Psikologi, 8 Kebiasaan Menggunakan Ponsel Ini Adalah Tanda-Tanda Halus dari Kepribadian yang Sangat Egois
Jumat, 19 Juni 2026 | 21.54 WIB
Kepribadian
Bisa Menikmati Keheningan Tanpa Perlu Meraih Ponsel, Anda Mungkin Memiliki 7 Kekuatan Langka Ini Menurut Psikologi
Selasa, 16 Juni 2026 | 03.00 WIB
Terpopuler
1
Prediksi Skor Selandia Baru vs Mesir di Piala Dunia 2026: Mohamed Salah Jadi Tumpuan Libas All Whites
2
Prediksi Skor Uruguay vs Tanjung Verde di Piala Dunia 2026: Kecerdikan Marcelo Bielsa Hadapi Blue Sharks
3
Prediksi Skor Yordania vs Aljazair di Piala Dunia 2026: Laga Hidup-Mati, Siapa Bertahan dari Jurang Eliminasi?
4
Prediksi Skor Belgia vs Iran di Piala Dunia 2026: Kevin de Bruyne Jadi Pembeda Ladeni Perlawanan Team Melli
5
Prediksi Skor Yordania vs Aljazair di Piala Dunia 2026: Duel Hidup dan Mati Siapa Lolos dari Grup J
6
Prediksi Skor Spanyol vs Arab Saudi di Piala Dunia 2026: La Roja Wajib Menang Demi Lolos ke 32 Besar
7
Prediksi Skor Argentina vs Austria di Piala Dunia 2026: Menantikan Sihir Lionel Messi Hadapi Das Team
8
Prediksi Skor Prancis vs Irak di Piala Dunia 2026: Kylian Mbappe Siap Mengamuk Kalahkan Singa Mesopotamia
9
Gabriel Budi Blak-blakan, Agen Pemain Persebaya Surabaya Ungkap Sosok Paling Berkesan
10
Prediksi Susunan Pemain Timnas Jepang vs Tunisia: Hiroki Ito Sudah Kantongi Kekuatan Lawan!
JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.
Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210
021-53699659 | 021-5349207 (Fax)
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
©2026 PT JAWA POS GRUP MULTIMEDIA
Download Aplikasi JawaPos.com
