Ini Cara Cepat dan Tips Mengatasi Malas, Menurut Psikologi Biar Harimu Lebih Produktif

JawaPos.com - Rasa malas memang bisa datang kapan saja, pagi hari saat alarm berbunyi, siang saat kerja mulai membosankan, atau malam saat kita tahu harus lanjut tugas tapi lebih tergoda buka streaming.

Kalau kamu sering mengalami momen seperti ini dan ingin tahu cara cepat mengatasinya, kamu datang ke artikel yang tepat!

Menurut pendapat para ahli psikologi yang ditulis di Psychology Today dan PsychCentral, rasa malas bukan sekadar soal kurang niat atau motivasi, tapi juga terkait dengan pola pikir, kebiasaan, dan kondisi emosi yang sering kali tidak kita sadari.

Kabar baiknya, ada beberapa cara cepat dan praktis untuk menaklukkan rasa malas tanpa harus menunggu motivasi datang sendiri.

Banyak orang berpikir bahwa malas adalah sifat buruk yang harus dilawan mati-matian.

Baca Juga: Ini Cara Jitu Mengatasi Rasa Malas Menurut Psikologi, Agar Kamu Produktif dan Tidak Merasa Bersalah

Tapi dalam psikologi modern, rasa malas lebih dilihat sebagai reaksi wajar terhadap ketidakseimbangan dalam diri, baik karena kelelahan, ketakutan, kebingungan, atau bahkan kurangnya makna dari apa yang sedang kita kerjakan.

Dr. Marty Nemko, psikolog karier dalam tulisannya di kanal Psychology Today, menyebutkan bahwa rasa malas bisa jadi dipelajari sejak kecil dari lingkungan keluarga dan terus terbawa hingga dewasa.

Sementara dilansir dari PsychCentral, rasa malas juga bisa disebabkan oleh “suara-suara batin” yang menghambat kita untuk bergerak.

Berikut ini beberapa cara praktis dan cepat yang bisa kamu lakukan untuk mengusir rasa malas:

1. Lawan dengan Tindakan Kecil (The 5-Minute Rule): Sering kali, bagian tersulit dari suatu tugas adalah memulainya.

Baca Juga: Bukan Winter aespa, SM Entertainment Awalnya Lebih Tertarik Memilih Kakaknya Saat Dia Mengikuti Audisi

Terapkan aturan 5 menit: paksa dirimu untuk mulai bekerja selama lima menit saja. Biasanya, setelah itu, kamu akan menemukan momentum untuk lanjut.